经络保健调理手指

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手上三阳经起于手指端，三阴经终于手指端，对手指的保健调理，主要体现在对手指的搓揉上。

患者采用坐位，施术者用右手拇指食指螺纹面捏住拇指两侧，两手相对搓揉，从指根向指尖方向缓缓移动，往返三次，操作时动作要灵活快速，用劲不能呆滞，然后依次搓揉食指，中指，无名指和小指，其功效是滑利指关节，对手指关节酸痛、肿胀、手指关节屈伸不利，有调理保健作用。

手指的指尖，又分布着经外奇穴十宣。十宣作为经外奇穴，十宣穴的准确位置十分好认，位于人体十根手指尖，距离手指甲与手指肉边缘0.1寸，左右两边加起来共十个穴。经常按摩十宣穴的好处就是能治疗失眠、中暑、高血压等疾病。按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。

四缝穴是经外奇穴，位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。对胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良、呃逆、中暑、发热、感冒哮喘、小儿惊风等症均有奇效。还有人发现可治疗失眠、神经衰弱、疖肿、痛风、月经不调等症。

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