40岁女性多吃3种食物 美容养生（滋润身体 好处多多）

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40岁女性多吃3种食物，美容养生、滋润身体，好处多多！

婆婆丁

学名是大家非常熟悉的蒲公英，蒲公英在是很重要的一种中药，具有清热解毒的功效，在春天用它泡水喝，对人体也是有很好的作用的，虽然它是一种药材，但也是一种野菜，当作蔬菜吃更能够加强它的功效。

草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

杏仁

在杏仁中是含有很多营养物质的，但是对改善失眠状况有效果的却只有一种，即色氨酸。色氨酸之所以具备调节睡眠的功效，是因为它可以让人体的肌肉变得松弛，从而就能够让人们放松下来，进而就会逐步产生困意。但是，人们需要控制好吃杏仁的量，毕竟这种食物中脂肪的含量是较高的，所以食用过多会引发人们出现发胖的状况。

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