喝水的诸多误区（每天八杯水其实是断章取义的误解）

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水是生命之源，多喝水的确对身体有很大的好处，能够预防尿路结石等疾病的发生，但是，平时生活中我们在日常饮水时，经常会被网络上的一些健康文章影响，形成固定思维的误区，今天给大家一一拆解。

误区一：口渴才喝水已经为时已晚——正解：还来得及。

这个是一个很常见的误区，而且在很多养生文章里面都有提到，但是目前并没有任何相关的文献或者统计学证据来支撑这个观点，而且这些文字很多都将我们的人体看的太过脆弱，我们的机体是一个很精密的系统，我们机体的神经系统也是十分灵敏的，当血浆渗透压升高2%时，机体就会预警口渴，而机体真正出现缺水需要血浆渗透压升高到5%以上，所以口渴喝水为时不晚。

误区二：每天八杯水其实是一个误解

这个其实是一些文章的断章取义，最后误解了读者，其实具体的原话是这样的“我们人体每天需要2.5L的水，其量大约有八杯水的含量”而这2.5L水的含量有一大部分是来之于食物的，所以并不表示你一天没有饮用八杯水就不健康的。

误区三：喝水排毒时间表能够更好排毒——无需刻意

我们身体器官大部分都是全天运作的，根本没有必要掐准时间刻意排毒，所谓的排毒时间表是没有任何科学依据的。

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