六种家常豆浆配方 好喝又营养（健康美味 值得珍藏）

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现在很多家庭都有了豆浆机或者破壁机，而破壁机也是有豆浆功能的，豆浆的好处有很多，例如：豆浆含有大量的纤维素， 可以有效阻止身体过量吸收糖分，因而能预防糖尿病，豆浆还能防治高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁等微量元素都是有力的抗钠物质。

今天小玥就带给大家六款豆浆配方，其中还添加了很多其他粗粮，营养也更加丰富。

1.小米花生豆浆

黄豆三十克，小米二十克，花生十五克，红枣四个，枸杞两克，冰糖少许，水一升，小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等，是很好的粗粮。

2.红豆花生豆浆

红豆三十克，花生十五克，红枣四个，枸杞三克，红糖适量，水一升，这个豆浆又叫五红汤，对女性贫血，气血不足和痛经等都有很好的作用。

3.薏米小豆豆浆

赤小豆三十克，薏米三十克，芡实十五克，青稞二十克，红枣四个，水一升，这里的薏米要提前干炒至微黄再打成豆浆。薏米营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效

4.缤纷百合豆浆

红豆三十克，黄豆三十克，三色糙米二十克，百合五克，红枣两个，水一升，百合作为一味中药本，身具有养阴润燥，安心养神，补脾健胃的功效，对于一些虚弱性的疾病效果也比较好。

核桃花生豆浆

黄豆三十克，三色藜麦二十克，核桃二十克，花生二十克，红枣四个，水一升核桃有着健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖等诸多作用

纯黑枸杞豆浆

黑豆三十克，黑米三十克，黑芝麻十五克，核桃二十克，枸杞少许，水一升，全黑豆浆对脱发有着一定的疗效，还可以补肾。

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