养生黑芝麻豆浆，好喝营养，健康美味

今天来和大家分享豆浆的做法，有没有爱喝豆浆的小伙伴，我是在一个无意之间发现豆浆真的很好喝，记得去年的是，我因为身体的原因，查出阑尾炎，需要手术切除，做完手术之后医生不让进食，隔壁床处理一个微阿姨，大概有六十多岁的样子，阿姨人特别好，是由她的女儿照顾，屋里恰好只有我们两个人，大一的女人和女婿都非常的孝顺每天女儿在医院陪床，女婿回家给阿姨做吃的，有一天大一的女婿带来了家中做的黑芝麻豆浆，善良的阿姨看到我吃不了硬东西，所以分给我一碗，这是我第一次喝黑芝麻豆浆，也是我喝过最好喝的豆浆。

味道香甜可口，入口即化，带着核桃的清香和黑芝麻的香甜，我问阿姨是怎么做出的，她说女婿的手艺很好，每天都能做出非常美味的食物来，后来阿姨的女婿和我分享了他的做法，出院后我回家自己尝试了一些真的很美味。

下面来教大家做这道养生黑芝麻豆浆，做法简单，营养健康，和芝麻中含有很高的营养成分，其中含有大量的蛋白质和膳食纤维，既能补充生的维生素还能帮助身体提高免疫力和营养价值，其中含有大量的钙铁和维生素A，能续促进细胞的在生长，保证头发乌黑弄你，黑芝麻中含有大量的油脂，有促进消化，润肠通道的作用，既能保证一天的能量来源，还能保证身体的有效循环。

黑芝麻具有保肝润肺的作用，能去湿气，清虚热，预防眩晕症，女人对吃黑芝麻对头发非常好，有帮助生长头发的作用，还有保证头发乌黑浓密的功效，多吃黑芝麻对身体有非常多的好处，其实黑芝麻的吃法有很多种，有将黑芝麻炸成油来使用的，来由用黑芝麻作为点缀来使用的，其实黑芝麻的用处有很多，只不过我们没有很在意。

今天来和大家分享养生黑芝麻豆浆，做法简单，一学即会，在早上喝一碗，营养又健康，中午喝一碗美味又解渴。

【菜品】：养生黑芝麻豆浆

【烹饪食材】：黑芝麻15克，黑豆10克，紫糯米15克，清水适量，白糖适量。

【烹饪步骤】：

1、准备和芝麻，用清水清洗干净，放入碗中浸泡5个小时左右，浸泡好的和芝麻口感更佳的美味健康。

2、准备家中的料理机，清洗干净，放入浸泡好的和芝麻。

3、加入适量的清水，大概没过黑芝麻的三分之二处。

4、盖上盖子，开启榨汁模式，将黑芝麻榨成均匀的米糊即可。

【烹饪小贴士】：

1、可以在黑芝麻中加入适量的白糖或者蜂蜜，有助于口感，这样做出的黑芝麻米糊香甜口渴。

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