脾胃差百病生 长夏宜养脾胃（这样做 提正气 调脾胃 不生病）

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中医讲究顺应自然，认为： 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。长夏是指夏至到处暑这段时间（2020.6.21~2020.8.22），长夏属土，脾也属土，所以长夏这段时间最适宜调养脾胃。

长夏养脾胃的重要性

脾“喜燥而恶湿”，但长夏是湿热多雨的季节，尤其是今年的南方地区汛情一度告急，所以此时养脾不仅是为了养生，更是为了防止某些疾病的发生，所以，民间有“长夏养脾胃，秋冬少受罪”之说。

脾胃是健康的“根”，脾胃健康，气血充足，脸色红润有光泽。若脾胃有异常，则毛发枯黄，形体衰弱。

脾胃不好的人有哪些症状？

睡眠不好“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

腹泻或便秘胃若有火，肠干燥就容易便秘，脾主要是化湿。若脾胃无法相互合作进行正常的消化吸收，就容易腹泻或便秘。

肌肉松弛或赘肉脾气不足易导致肌肉的坚实度不够。

眼袋肿大脾胃不好，经络不通畅，易导致淤滞，产生明显的眼袋。

此外，终日困倦无力、精神不振；早上起来满面油光，还莫名其妙冒粉刺痘痘；下肢易水肿；脾气急躁易怒……等都是脾胃不好的表现。

一个穴位调养脾胃

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

取穴方法：足三里位于膝眼直下3寸处。

养胃药膳——黄芪山药莲子粥

原料：黄芪100克，山药100克，莲子肉（去心）100克。

制法：将三味食材洗净共煮粥。

功效：健脾益胃止泻。

脾乃后天之土，养好脾胃身体也会好，上面的穴位和药膳是很好的调理方法，大家快来试试吧！

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