预防痛风 我们就要注重饮食（少吃三种食物 远离痛风的困扰）

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这里有很多人，不管是老年人还是年轻人，都有受到痛风的困扰。其实预防痛风很简单，我们要注重饮食，控制好体内尿酸，如果尿酸不升高，那么痛风就不会来 ，但是在日常饮食中引起尿酸升高的原因有很多，从哪开始控制，这是大家都不知道。

今天告诉带来一个好消息，导致尿酸高那三种食物已经找到了。及时进行控制，就能避免痛风。尿酸高的祸根终于找到了，不想痛风早来，三类食物别再往嘴里塞了，或许可以远离痛风的困扰。

预防痛风，我们就要注重饮食，少吃三种食物，远离痛风的困扰

一，少吃海鲜

现在越来越多的人得痛风，出现尿酸升高的现象，不仅是身体健康受到影响，对生活和工作也造成了困扰。深究背后的原因，和不良的饮食习惯和生活习惯都是有关，在综合进行分析之后，终于找到了痛风的根本原因，就是吃多了高嘌呤的食物，这样的食物在生活中是普遍存在的，自己在平时的生活中，一定要注意少吃，或者是不吃，就能很好的降低尿酸，预防痛风。

常见的高嘌呤的食物首先就是海鲜，它含有很丰富的嘌呤，要避免多吃，平时少吃为好，有些可以直接不吃，尤其是生活在沿海地区的人们，经常喝啤酒，吃海鲜，更容易导致痛风，所以一定要管住嘴，不要再吃了。

二，少吃大补老汤

老汤是很容易被人忽视的一种高尿酸的食物，还拿它作为补品来吃，就这样悄悄的尿酸就升高了。大家熟悉的一些老母鸡汤、排骨的高汤等等，在炖煮的过程中，香气四溢，很诱人，确实也很好吃，但是这种所谓的不同对于现在来说，不可以经常的喝。因为现在人们的生活条件比过去的要好，营养也比较丰富，如果再喝补汤，很容易造成肥胖。而且老汤炖煮的时间长，汤中会出现很多的嘌呤物质，尿酸高的人老吃，容易引起痛风，要少吃。

三，少吃菌菇类

这些食物的嘌呤含量不是很高，但是经常吃，很容易出现关节痛的现象，对尿酸的代谢也是十分的不利的，因此在平时的生活中，要注意少吃点菌菇类的食物，对稳定尿酸也是有好处的。需要记住的是，在痛风急性发作期间，这样的食物一口也不要吃，会加重病情。

哪些食物能够帮助降低尿酸？

黄瓜也是一种很不错的事物，在平时生活中可以多吃点帮助排尿酸，因为黄瓜中含有丰富维生素。而且水分很充足，可以及时补充身体所需要的营养物质，而且能够帮助我们降低尿酸，并且可以帮助我们促进排尿，代谢更多尿酸。

此外，还可以多喝点牛奶，牛奶是奶制品，蛋白质比较多，但是没有核蛋白不会影响到尿酸。因此在平时，可以多喝点牛奶来补充需要的营养物质。牛奶含有的物质还是比较多的，能够帮助更快地恢复，身体更健康。并且喝牛奶也能够很好的促进排尿，就能帮助很好地降低尿酸，

芹菜中富含钾，它可以帮助我们调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们的体内排出。另一方面，芹菜中水分的含量非常高，经常食用芹菜可使我们尿量增加，促进尿酸排出。此外，芹菜中富含大量的食物纤维，对预防痛风的并发症有很好的帮助作用。

痛的出现和饮食是有很大关系的，如果在平时想要很好预防痛风，那么在平时一定要注意导致尿酸升高的食物要少吃 ，还要注意平日的补水量要充足，才能促使排尿，排除更多尿酸。

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