痛风疼起来真要命 常吃4物（尿酸低着头 痛风不再有）

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痛风是一种饮食疾病，是体内嘌呤代谢异常，导致尿酸生成增加引起的疾病，在我们生活中，20％的嘌呤来自饮食，其余80％来自体内其它物质的合成，在平时饮食方面，应注意少吃海鲜和豆类食物，不要饮酒，减少尿酸增加。

在过去，痛风多发于皇室家族和家庭比较富裕的人群，这是因为痛风的主要致病原因是美酒和美食，因此，被成为“富贵病”，当体内尿酸大量堆积后，引起关节炎，常表现为疼痛，肿胀和发红，痛风是因体内嘌呤代谢紊乱后，引起尿酸增高所导致的疾病，痛风后，主要表现为关节炎及行动受阻，重者出现肾衰竭的症状。

由此可见，尿酸高对人影响是比较大的，当尿酸高了的时候，要进行一定的调理，控制尿酸在正常范围内，避免痛风的发生，在饮食调养方面，可以多吃点它们，帮助你降尿酸，痛风躲着走。

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菊苣栀子栀子有非常好的降尿酸效果，这是因为栀子苷和西红花苷可以溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度，不仅如此，经常吃栀子，对人的肝脏有非常好的调理作用。菊苣含有多种营养物质，这其中，菊苣酸，菊苣根多酚，能调解人体尿酸水平，对高压人群，痛风患者，高血脂等病都有非常好的调理作用，另外还有利尿消肿，清热解毒的保健功效。

葛根这个方法降尿酸，大家可能都用过，效果也不错，常食葛根可以帮助尿酸排出，降低血尿酸，防止痛风形成。因此。尿酸高飞人，可以多吃点葛根或者葛根粉。

百合在我们生活中，百合也是经常见到，百合有很多的功效，比如养阴清肺，静心安神，止痛等，在食用百合时，很多人拿百合来熬粥。但是常吃百合，对改善人体尿酸浓度，预防痛风，都有非常好的辅助作用。

玉米须玉米须味甘性平，是一种碱性的药材，在农村，秋收之前，当玉米长到一定程度后，有些人会割一些玉米须拿回家泡水喝，其实，这是因为玉米须有降血压和平衡体内酸碱度的作用，经常吃点玉米须，可以帮助人们调节酸碱度，通过多次排尿稀释尿酸，因此。尿酸高的人群，可以经常吃点玉米须，帮助人体降尿酸。

经常吃上面四种食物，可以降尿酸，预防痛风，那么，如果已经患了痛风，该如何调养呢？

1、多喝水

多喝水可以有助于排出尿酸，正常人每日所需水量约为1500/1800毫升，痛风患者，在饮水方面，可以适当增加些。

2、常食低嘌呤食物痛风本就是因饮食不注重造成的疾病，因此，在饮食方面，一定要注意，少吃海鲜类食物和豆类食物，不要吃辛辣刺激性食物，比如火锅等。

3、少饮酒痛风患者，应做到不要饮酒。避免因喝酒带来的尿酸增多，又排不出，刺激关节滑膜，造成局部红肿疼痛。4、规律生活，避免剧烈运动一个好的生活习惯，是治百病的基础，痛风患者，平常早睡早起，避免熬夜伤身，切勿过度运动。

以上就是痛风患者在调养时注意的事项，你还知道哪些呢？欢迎大家留言讨论哦！

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