学会这7种热饮的做法 营养美味（7天不重样 比豆浆还好喝）

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现在天气越来越冷，喝点热饮暖身又暖心。早餐作为一天中最重要的一餐，要做到营养丰富全面。除了喝豆浆、各类粥，大家还可以喝以下的热饮，比豆浆还好喝，每天都不一样。跟着下面的步骤，一起来做一下吧。

【芝麻燕麦腰果浆】

食材：芝麻30克、燕麦30克、腰果30克、水1.2升。

做法：将破壁机里面加入水、芝麻、燕麦和腰果，盖上盖子。打开开关，选择五谷键。大概15分钟左右，细腻嫩滑的燕麦腰果浆就做好了。

【红薯糙米山药羹】

食材：山药100克、红薯100克、糙米30克、水1升。

做法：将红薯和山药放到清水里面清洗干净，用刮皮器刮去外皮，切成小块备用。破壁机里面加入清水、山药块、红薯块和糙米，盖盖。打开开关，选择五谷键，大概15分钟。红米糙米山药羹，就做好了。

【花生红枣黑米露】

食材：花生40克、黑米40克、红枣5颗、水0.8升。

做法：将红枣一切两半，取出枣核备用。破壁机里面加入花生、黑米、去核红枣和清水，盖盖。打开开关，选择五谷键，大约15分钟。花生红枣黑米露，就做好了。

【山药紫薯汁】

食材：紫薯100克、山药200克、水0.8升。

做法：将紫薯和山药清洗干净，削去外皮，切成小块。破壁机里面加入水、紫薯和山药，盖盖选择五谷键，大约15分钟左右。山药紫薯汁，就做好了。

【山药红枣小米浓汤】

食材：山药100克、小米40克、红枣5颗、水1升。

做法：将山药放到清水里面清洗干净，削去外皮，切成小块；红枣一切两半，去除枣核。将山药块、去核红枣、小米和清水放到破壁机里面，盖盖。打开开关，选择五谷键，大约15分钟。山药红枣小米浓汤，就做好了。

【黑米黑芝麻红枣饮】

食材：黑芝麻30克、黑米30克、红枣5克、水1升。

做法：将红枣洗净，一切两半，取出红枣核。破壁机里面加入黑芝麻、黑米、去核红枣和清水，盖盖。打开开关，选择五谷键，大约15分钟。黑米黑芝麻红枣饮，就做好了。

【红薯银耳汤】

食材：红薯200克、银耳1朵、水1.2升。

做法：将银耳放到清水里面泡发，去掉根部。红薯洗净，刮去外皮，切成小块。将泡发银耳、红薯和清水放到破壁机里面，盖上盖子。打开开关，选择五谷键，大约15分钟。红薯银耳汤，就做好了。

秋天给家人自制这7款热饮，美味营养不重样！每天给大家分享好吃的食物或饮品，每日更新文章，不见不散。

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