早餐别只知道豆浆和牛奶 学会做这汤（孩子多喝补钙又补脑）

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早餐别只知道豆浆和牛奶，学会做这汤，孩子多喝补钙又补脑

前段时间听到一个新闻，说一个男子天天喝豆浆，一天喝好几杯，后来他的身体出现了尴尬的变化。专家解释说，是因为豆浆的激素含量高，所以导致了这样的情况，但偶尔食用是不会有这个的反应的。听到这个消息，我好长一段时间不敢给孩子喝豆浆，早餐的话一般都是喝牛奶，但是孩子对牛奶不感兴趣，每次都喝几口就不喝了。

早餐别只知道豆浆和牛奶，学会做这汤，孩子多喝补钙又补脑。今天小编分享一个食谱，教大家做花生牛奶，另外加了核桃，更加营养。从花生的营养成分分析，富含的氨基酸具有促进大脑发育，增强记忆力的功效。而核桃也是补脑的好东西，大家都知道核桃的价值，搭配花生做成花生奶，孩子多喝变聪明，记忆力变好，学习成绩也能提高。现在市面上也有核桃花生奶出售，但我们自己做更健康更营养，做法简单，下面一起来看看吧～

【核桃花生奶】

食材：花生米、牛奶、核桃、白糖。

做法：首先把花生米提前浸泡1个小时，然后去掉表面一层花生皮。将核桃清洗干净，然后和花生一起放入豆浆机中。接着倒入牛奶，开启打豆浆的功能，打了之后就可以直接倒出来食用了。如果没有豆浆机，家里的搅拌机把花生和核桃打成奶后，再倒入锅中加热一下就可以了。

做好的奶再加白糖，根据口味添加，这样做出来的花生奶，比买的还好吃，味道很香，是花生和核桃纯正的香味。

学会做这个花生牛奶，给孩子每天早晨喝一杯，补充营养，提高免疫。所以早餐别只知道豆浆和牛奶，做这个汤还可以加一些红枣搭配，营养更加丰富。

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