肝不好 吃饭先知（吃饭时出现这些症状 或要及时检查）

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我们都知道，人体排毒主要靠肝脏，如果肝不好，身体的毒素不断堆积，会严重影响到身体健康。

但是其实肝脏还兼任着食物的消化功能，如果肝不好，食物无法消化，也会出现一系列不适症状。

吃饭时出现这些症状，或是肝不好的信号

1. 食欲不振，厌油

肝不好会影响到胆汁的分泌，不但影响到食物的消化，而且还无法分解脂肪，所以很容易出现食欲不振，甚至一看到油腻食物就会觉得恶心呕吐。

尤其是以前比较喜欢吃油腻食物，突然间看到油腻食物就没有胃口时，一定要提高警惕，这很可能是肝脏病变的信号，需要及时就医。

2. 饭后腹泻

一般来说，如果吃了一些刺激性食物或不干净食物，饭后很容易出现腹泻的情况，那是身体自然排毒的表现，那是正常的。

但是有些人就算不吃特别的食物，也会经常出现饭后就急厕所的情况，而且多数情况下拉稀状便，这种情况也称为肝源性腹泻，是肝不好的一个明显信号，一定不可大意。

3. 饭后腹胀腹痛

腹胀是消化不良的一个明显表现，但是一般来说胆汁分泌正常的话，可很好分解食物，将食物进行消化，从而不会出现腹胀不适，所以出现腹胀时除了胃不好，还是警惕肝不好。

尤其是伴有腹痛，按压着腹部会越来越疼时，一定要警惕肝不好的可能。

百病之源在于肝，肝不好，一定要及时养肝

1. 发现问题，及时治疗

在中医上来说，百病之源，根在肝，虽然肝不好，由于肝的强大代谢功能，可能只有一些轻微的不适，但是如果等到肝代偿失调，那大病可能就来临了。

这也是为什么很多肝病一发现时就会导致重大危险的原因。

所以当身体出现一些可疑症状时，注意及时检查肝脏功能，及时发现肝的问题，及时进行治疗调理，避免肝进一步受损，那样才能保证身体健康。

2. 保持良好的作息

肝最好的修复方法就是睡觉，尤其是晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的最好时机，只要保持在这个时间段内进入深睡眠，可让肝脏进行自我修复，从而能很好调理肝脏功能。

所以想要肝好，晚上尽量在11点前入睡，在11点的时候能进入深睡眠，那样才能让肝脏功能强大。

3. 保持良好心情

在中医上来说，怒伤肝，情绪不好会导致肝气郁结，从而影响到人类健康。

只有保持良好心态，愉悦的心情，才能让肝脏气血通畅，从而能更好调理肝脏，让身体更好。

所以想要肝好，凡事平常心，调整好自己的心态，保持良好心情。

肝不好是百病之源，所以想要健康长寿，要先从养肝开始，尤其是发现肝不好时一定要及时治疗。

参考文献：

[1]试论肝和脾胃之关系 . 《陕西中医期刊》

[2]胃痛从肝论治探讨 . 《南京中医药大学》

[3]杂病不妨从肝论治 . 《中国中医药报》

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