养生保健之道

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养生之道

牙齿与人的健康息息相关。民间谚语“人要长寿，齿要长叩”。“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。现代医学证实，口腔疾病可引发多种疾病，如心脏病和胃病就与牙周炎病有关，绝不可掉以轻心。

常常叩齿好处很多。古书曰：叩齿可使筋骨活动，心神清爽；疏通经络，坚固牙齿。叩齿过程中产生的唾液是人体的五脏之精、气血之华，有金津、玉液、甘露、金浆、神水之称，对人体有养阴敛阳的作用，可帮助消化，清洁口腔，抗菌和凝血，防治溃疡、癌症等疾病；能强化肌肉、血管、骨骼、软骨和牙齿的活力；是补肾的“良药”之一；可延缓人体衰老。

叩齿后，以“赤龙搅海”、鼓腮漱口，使津液满口，分3次缓缓咽下（因为唾液全被食道吸收），以意念送至下丹田，即可滋养全身。

汉代医学家陶弘景，常以叩齿健身，年过八旬齿紧完好，身体很好。明代医学家冷谦，天天叩齿，寿高150岁。清乾隆皇帝寿高89岁，为历代皇帝之最，在位时间最长，其健身秘诀之一即“齿宜常叩”。

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