人体缺乏维生素 身体会出现哪些症状（教你对症补充维生素）

维生素对人体十分重要，也是人体运转的过程中必不可少的物质，对维持身体健康也有着至关重要的意义，不仅如此，维生素也只能通过外界获取，人体自身无法自行合成维生素。

很多人觉得，补充维生素不仅会对身体有好处，而且能够起到抗癌的效果，还有另一些人觉得，补充太多维生素能够对身体产生损伤，那这两种说法到底哪个更加正确呢？

维生素是身体必须要存在的物质，随着生活水平的不断提高，也有不少人加入了养生的行列，不少人认为，维生素是人体必须的营养物质，因此多补充一些不仅会可以强身健体，还能防止癌症的发生。

而另一些认为，维生素补充过量反而会导致癌变，对身体健康产生不可挽回的危害，那这两种说法到底哪一种是正确的呢？

维生素与防癌有一定的关系

中国医学科学院肿瘤医院曾经进行过一次时间长达6年的研究，研究人员观察了不少的癌症高危人群，在实验时间内，观察了他们服用各种维生素和微量元素与癌症发病率之间的关系。

该实验表明，癌症的高危人群适当的补充维生素和微量元素后，确实可以降低患癌的概率，尤其是对食道癌和胃癌效果显著。

其中，研究人员了解到，维生素A抑制癌细胞的分裂增长，维生素C能帮助人体代谢出更多的致癌物质，降低致癌物对身体的影响，维生素E有极强的抗氧化作用，能抑制癌细胞的发展。

另外，研究人员同时发现，微量元素的补充对抗癌起着至关重要的作用。

这些维生素的翘楚，当属维生素D莫属，适当的补充维生素D能够降低前列腺产生病变、癌变的可能，对男性来讲，这一点十分重要，因此，在日常生活中，男性朋友应当适当的补充一些维生素D。

当然，维生素D不仅仅会对男性朋友产生积极意义，也对女性朋友有同样的效果，像乳腺癌、直肠癌、卵巢癌等女性高发的恶性肿瘤，维生素D也有不错的预防效果，在临床上还能降低这类癌症的死亡概率，提高五年存活率。

虽然距离进一步论证仍然有着很远的道路，但这个发现可以说是给抗击癌症这个课题指出了一条全新的领域。

因此，维生素的补充确实能够对癌症产生一定的积极意义，想要补充维生素，也应该在日常中多吃一些新鲜的水果蔬菜，当然，如果觉得自己摄入量不足，也可以购买一些含片少量服用。

过量服用维生素或可致癌

任何事物都要有一个合适的度，对于补充维生素来讲也是这样，有专家表明，曾有多项研究证实过量补充维生素能够刺激癌细胞的活性，提高患癌的概率。

早在2015年，美国的癌症专家拜尔斯就曾对维生素E进行了针对性的研究、拜尔斯发现，维生素并不是像人们想象的那样百利而无一害，长期补充维生素的人，比没有另外补充维生素习惯的人患癌概率高出了10%左右。

如果体内缺乏了某种维生素，也会出现不同的表现。

1、缺乏维生素A

当体内维生素A缺乏时，会出现皮肤干燥粗糙、视力下降、眼睛干涩的情况，如果出现这种情况，说明体内缺乏维生素A，需要及时补充

2、维生素C

维生素C可以说是十分重要，如果体内缺乏维生素C，可能会出现疲劳、容易感冒、口腔溃疡等症状。

3、维生素D

缺乏维生素D容易出现全身疼痛的症状，甚至还会出现情绪失控抑郁的情况，如果出现这个症状，就要及时补充，以免威胁到健康。

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