想要秋冬养生做得好（美味的红豆不能少）

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在日常生活中，红豆是一种非常常见的食材。人们经常食用红豆来煮饭，煮粥和煮汤。由于红豆沙中的淀粉含量非常高，在经过蒸煮之后会变成得非常稠，并具有其独特的香气，因此常常被用来用于制作蛋糕或者面点中的馅料。此外，红豆中还含有大量的纤维素，可以有效治疗便秘问题，而其所含所有的钾元素对于促进身体的利尿作用非常明显，而且这两种成分都可以从体内排出身体里多余的盐分和有效降低体内的胆固醇。此外，红豆中所含有的大量纤维素，对保持肠道湿润，降低血压，降低血脂，控制血糖平衡，抗癌，预防胆结石，减肥等等具有非常有益的作用。

经常吃红豆的那些好处你都知道有哪些？

由于红豆中所含有的营养成分非常高，中医上经常建议患者要多吃一些红豆，用以滋养身心，使身体更好地吸收其中的营养和药物成分，从而达到食品和药品双吸收的效果。

1.祛湿清热

根据中医的相关原理，人体的湿度的强弱，与身体健康有非常大的关系。如果体内湿气过重，导致体内的水不能与气血一起流动，而是在人体细胞之间滞留，会导致人体膨胀，影响健康。红豆富含B族维生素和铁，以及蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，烟酸和其他对身体有益的营养成分。它对清热，利尿，排除湿气和身体排毒都具有非常棒的作用。

2.滋心补血

名医李时珍将红豆称之为 “心之谷”着重于红豆对心脏的滋养作用。红豆不但能够清心，同时因为它含有丰富的粗纤维，对于降低血脂，降低血压和改善心脏功能是具有非常有益的医学作用的的益处；同时，红豆还富含铁，并且可以有效促进气血循环和补充气血，对心脏和血液都有非常多的好处，除了吃红豆之外，还需要注意在天气气温较低的秋冬不要让手脚受冻，不然吃再多红豆也达不到养生的效果。

3.健脾胃

拥有一个健康脾胃，才能让身体变成一个有很强的的消化和吸收作用的身体。因此，身体虚弱的人更应该要在秋冬季适当进补，为身体的能量消耗准备充足的营养储备，只有这样才能在接下来的日子里有充足的活力去面对生活，保持不生病的健康状态。红豆在中国医学上也被称为“赤小豆”，它其独特的营养构成，让它对脾胃的养护具有非常好的改善作用。

4.消除水肿

红豆中除了含有较高含量的钾之外，红豆外皮中所含有的皂苷还具有非常强的利尿作用，可以有效改善脚气或者肾脏问题所引起的脸部和脚部肿胀等水肿问题，红豆在治疗之类疾病方面很有效果，可以说是是红肿的克星。

5.轻松排毒

不仅红豆是一种美味的食物，而且它对医生来说也是一种奇妙的药物。《本草纲目》说到，多吃红豆可以利便消肿排毒。尤其是现代社会，十个人中至少有五六个出现身体肿胀的情况，也被称为体态臃肿。根据中医的相关理论，出现肥胖或水肿意味着身体太过潮湿，体内的毒素积攒太多了，从而导致身体出现臃肿情况，水肿和肥胖症也是如此。因此，对身体的排毒非常重要。红豆对于身体排毒具有非常有效的作用，红豆中的某些元素可以有效进行排毒，而且排毒的效果非常强，简直就是排毒神器。

温馨建议

基于上述所说的红豆的各种好处，相信你已经对多吃红豆的好处有了一个非常明显的认知，因此，在这个天气稍稍寒冷的秋冬季，为了你自己和家人的健康养生生活，可以在平时多吃一些红豆，例如可以定时煮一些红豆汤来喝，对于秋冬预防预防感冒并补充身体营养，降低身体遭受疾病的折磨的几率，过一个养生的秋冬季。

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