天热老人就该吃得清汤寡水 天热脾胃弱（这几个养胃法很少人知道）

TIPS：本文共有 2660 个字，阅读大概需要 6 分钟。

虽然说现在还没有进入最热的阶段，此时气温也正在慢慢攀升，再过几天，人们就会再次生活在高温天气中。

夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。

脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；

脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。

高温天气为什么容易出现肠胃病

1、不良情绪影响

人生活在高温天气下，很容易心烦意乱，好像做什么事情都不顺心，很容易发脾气。因此，工作效率不高，工作的时候时常出错的话，整个人又会变得非常紧张。当一个人承受了过多的压力、不安、焦虑等不良情绪的时候，身体就容易产生大量的胃酸，进而引起胃痛等不适。

所以说，想要养好肠胃，人们要注重情绪的调养，当出现不良情绪的时候，要记得深呼吸，不能让自己持续处于这种状态之后。及时调节，慢慢转到积极情绪之中。

2、喜欢吃生食

很多人喜欢吃生鱼片，生吃洗净的新鲜蔬菜，偶尔吃一下没有很大的影响。可是长期这样吃的话，就很容易埋下肠胃疾病的隐患。

这主要是因为生的肉类中含有寄生虫、细菌、病毒之类的，这些东西单纯靠清水冲洗是无法清除的，只能通过高温将它们杀死。而且一些蔬菜性寒，生吃的话，会影响人体血液循环，致使脾胃功能受损，最终出现腹痛、腹泻等不适。

为了你的肠胃不生病，请大家还是少吃生食比较好，日常还是多吃熟食比较好。煮熟的食物，吃进肚子里更不容易产生疾病隐患。

3、抽烟喝酒

现代人会抽烟喝酒的人非常多，往往这两种情况都存在的人，更容易出现肠胃疾病。这主要是因为烟酒都存在有害物质，比如说香烟中的咖啡碱、尼古丁，会影响胃肠粘膜的血液循环，从而不断刺激身体分泌过多的胃酸，很容易出现胃溃疡。

同样的，喝酒对肠胃损伤也大，因为酒精进入身体之后，会刺激身体大量分泌胃酸和胃液，还会破坏胃黏膜的抵抗能力。最终影响肠胃的消化吸收能力，尤其是喝啤酒对肠胃的刺激更大。

因此，为了养好肠胃，人们一定要先戒烟戒酒，别为了一时的享乐，而忽略了烟酒对身体的伤害。

天热老人就该吃得清汤寡水？

对于家里有老人的家庭来说，想要在夏天安生吃个饭，堪比期末考，总是找不到正确答案：

老人胃口不好，子女变着花样做清淡的饭菜，却可能得到老人的“拒绝三连”：

吃着吃着，来一个“无辜三连”：

都已经过了饭点，她们突然来一个“撒娇三连”：

总之，每到吃饭环节，子女们就跟重新养一个娃娃一样，为老人们吃饭问题操碎了心……

夏天，老人究竟该怎么吃呢？

老人夏天吃得好才是最终目标！

吃得下当然好，但是营养不好的话，所有努力的效果都会大打折扣！所以，吃得好更重要！

1、蛋白质补充要跟上

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉等，还有鱼虾、奶及奶制品，这些高蛋白的食物三餐都要有。

如果喜欢吃素，就要多吃黄豆以及豆制品。如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆皮等。

2、碳水化合物和钠盐要减少

烹饪方式少油少盐；以凉拌、蒸煮等低温烹饪为主。

不吃或少吃油炸、油煎、烟熏食物。所有碳水化合物的供给应由全谷、蔬菜、水果来提供。

3、养成良好的饮食习惯

不抽烟，不喝酒，

少量多餐，不暴饮暴食。

少喝汤水，少吃汤泡饭。

夏天，老人养脾胃可以试试这几个方法

1、没事吃点铁棍山药芝麻饼

铁棍山药，作为药食同源的食材，高营养，低热量，容易产生饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动。

由山药制作而成的铁棍山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！

纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。

铁棍山药芝麻饼与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。

融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。

咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。

轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。

丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味

铁棍山药芝麻饼是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，山药芝麻饼也非常适合一家人边闲聊边吃。

2、每天坚持泡一泡脚

生活节奏不断加快的今天，各种不良生活习惯带来的危害也在慢慢显示出来，身体一天比一天虚弱，这是体虚体寒的一种表现，祛湿散寒，刻不容缓!，其实这些大大小小的问题，都是湿热和痰热在作怪，俗话说寒从脚起，会养生的人都是先养脚，养脚，最简单快捷，也是最有效的方法就是泡脚啦

对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部循环不良。倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外加压，输送血液至足部末梢，就可减少高血压、心脏病疾病的发生。

北京同仁堂艾草足浴包，爱上泡脚，只需要一包足浴包~北京同仁堂不用多说了，百年中华老字号，大品牌，品质有保障。放心盘就万事ok。

泡出来汤清色醇，北京同仁堂足浴包的精华输送到全身，药效是从内而外，逐步疏通全身经络的，不仅能够促进血液循环，调理身体，还能祛湿散寒、温经通络、舒肝健脾、活血化瘀等，对一些疾病治疗也有辅助作用

脚是人体的第2个心脏，在脚底有非常多的穴位和经脉，因此建议大家养成泡脚的好习惯，坚持泡脚的话，不仅可以改善睡眠质量，也能促进血液循环，尤其是对于年纪较大的人来说，可以选择在睡前泡脚，时间大概维持在15~30分钟左右就可以。

3、平常多按按这2个穴位

生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……

其实，除了这些常见穴位，我们身上还有2个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过，你快看看吧！

腹哀穴

腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。

【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

【作用】加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

【注意】不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

鸠尾穴

在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。

对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。

鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

【按摩手法】用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。

如果觉得《天热老人就该吃得清汤寡水 天热脾胃弱（这几个养胃法很少人知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！