牛奶是养生滋补佳品 但是这种人可能并不适合喝牛奶（你适合吗）

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今天养生专家要给大家聊一聊什么人不适合喝牛奶，请往下面看。

牛奶是中国普通家庭的餐桌上必备的食物之一，同时也是不分年龄段的人们都喜欢的可以起到补充钙质和其他营养成分的一种网红食品，同时也是中国人日常饮食结构中不可缺失的食物。其实，喝牛奶在我国已经有很长的历史了，上到大权在握的皇帝及其后妃下到寻常百姓人家，喝牛奶养生是我国延续千年的饮食习惯，同时还有很多古代的医学典籍纷纷指出了喝牛奶的诸多好处，比如延续到现代的牛奶可以滋润皮肤、保护心脏和肾脏系统以及消暑解毒的功效，好处多的不胜枚举。但是，我国知名的养生专家也指出有的人群是不适合饮用牛奶的，快来看看你是不是属于这两种专家口中不适合喝牛奶的人吧！

第一种人群不适合喝牛奶的是体质属于寒凉性质的，并且长期以来湿气比较重的人。

这类人群有什么特点呢？专家指出，这类人群的共同特征就是平时手脚的温度比较低而且不容易焐热，再加上特变怕冷，天气稍微变凉一点点就要加厚衣服穿，有的人也会变现出来排便不畅等情况。因此这类人就不是很适合日常喝牛奶，尤其是小孩子体质虚寒的更不能盲目的用牛奶滋补身体！

第二种不适合喝牛奶的人群就是不能很好地吸收和消化牛奶中的营养成分的人。

牛奶确实是养生滋补的不二之选，但是如果你本身不能够很好地消化吸收牛奶里面的营养成分，甚至出现牛奶过敏导致的胃部不适或者反胃恶心的情况，那就属于乳糖不耐受的症状。专家建议这类人群应该在正规的医院做完全身体检之后确认自己是否属于乳糖不耐受的人群，同时还应该做到认真询问医师的建议，寻找能替代牛奶的其他健康的饮品。如果实在忍不住或者就是有这个习惯一时半会改不掉，那就需要在喝纯牛奶的时候一次不要喝太多，然后记得分多次饮用完，一天最多喝300毫升的牛奶。如果能找到替代牛奶的饮品就不是问题了。

文章看到这里，你属于不适合喝牛奶的人吗？你身边有这样的家人或者朋友吗？如果有一定记得告诉他们，不能随便喝牛奶啦！

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