早晨究竟该喝牛奶 还是喝豆浆（养生专家：你可能一直都喝错了）

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一日之计在于晨，说明早晨对于人们是最重要的，早晨属于人体精力最旺盛的时刻，人体在经过休息之后，早上醒来状态是最好的时候，所以大多数人都会选择在早上给人体提供营养和身体所需的营养物质，有大多数人会选择再早上喝上一杯牛奶，但是还有一些人会选择喝豆浆，早晨究竟该喝牛奶，还是喝豆浆？养生专家：你可能一直都喝错了。

早晨究竟该喝牛奶，还是喝豆浆？养生专家：你可能一直都喝错了

牛奶的营养

牛奶中含有大量的营养成分，人体非常容易消化，牛奶中含有动物蛋白质钙质和维生素a等营养成分，也是人体所需要的，而且非常容易便于人体吸收，牛奶中的蛋白质属于全蛋白，蛋白质的含量高出平均的3%，非常有利于人体吸收非常有利于人体吸收，牛奶属于最古老的天然饮品之一，牛奶中含有大量的矿物质，牛奶可以给人体提供很多的钙，而且该比例非常的合适，非常适合人体对钙的吸收。

豆浆的营养

豆浆属于非常健康的植物饮品，豆浆中含有大量的植物蛋白质，大豆异黄酮，低聚糖，膳食纤维类营养物质，深受人们的喜爱，经常喝豆浆可以强健身体，防止糖尿病，防止高血压，防止冠心病，多喝豆浆可以预防老年痴呆，增强身体的抵抗力和免疫力，可以调节内分泌，改善更年期综合症。

其实豆浆和牛奶的营养价值都非常的高，给人体提供了很多的营养物质和蛋白质，提高人体的抵抗力和免疫力，其实并没有谁好谁坏，也没有存在豆浆和牛奶的营养价值更高，其实在生活中，建议大家可以豆浆和牛奶都喝，这样还会给身体补充多种微量元素和营养物质，充分起到了营养护肤的效果。

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