三伏天养生误区（肝不好远离这几件事）

TIPS：本文共有 479 个字，阅读大概需要 1 分钟。

夏季三伏天虽然潮湿闷热，却是养肝的好季节，大多数人在三伏天只顾着舒服，犯了很多养生禁忌，肝不好的人这件事一定不要犯。

三伏天养生误区，肝不好远离这几件事

1 情绪焦躁

气温高人们的情绪容易波动，经常生气对肝脏非常不好。夏天容易肝火旺盛，更应该多放松心情，帮助疏通肝气，避免肝气郁结伤身。

2 晚睡乘凉

白天气温高，很多人把娱乐活动都延迟到了晚上，晚上虽然凉快，但是不要玩得太晚。晚上太兴奋会影响睡眠，晚上11点争取上床睡觉，以免影响肝脏修复和再生。

3 不吃主食

三伏天人们的食欲会下降，很多人更愿意吃爽口的蔬菜水果或者是凉拌菜。想要养肝，一定要营养均衡，主食是糖原的主要来源，它能转化成肝糖原，保护肝细胞。除了主食，每天早上最好能补充一个水煮蛋补充蛋白质，养肝效果更好。

4 喝冷饮

饮料中含有很多人工合成的色素等物质，会加重肝脏解毒负担。而且人们出汗感觉很热的时候，全身的血管处于舒张的状态，猛然喝冷饮会导致血管剧烈收缩，容易伤害血管，引发血管疾病。

5 不出汗

出汗是身体排毒最好的方式，出汗能减少身体内的毒素，让肝脏变得干干净净。还有利于消浮肿，减轻脸上的痘痘，保护皮肤。

如果觉得《三伏天养生误区（肝不好远离这几件事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！