60岁老汉每天饮茶 他的身体会变成啥样（喝茶真比喝水养生吗）

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今年刚刚退休的刘老汉，平日里没有什么特殊癖好，唯独对于喝茶情有独钟，每天早饭后和午饭前，都要来上一杯浓茶过过瘾，提提神，美名其曰神仙一般的养生生活，刘老汉的老伴一次次劝他少喝点，多喝点白开水，可是老汉觉得喝茶更能摄取营养，保持健康。两人就此产生了分歧。

由此可见，喝茶和喝水两派，一直以来都有着不同的分歧和意见，就好像刘老汉和刘老汉的老伴一样，那么喝茶真的如同老汉所说，健康且养生吗？

先来看看长期喝茶的刘老汉，身体会获得什么样的好处？

好处一：减少老年病发生几率。

茶叶中富含丰富的茶多酚，而茶多酚对于人体来说，有抗氧化，和延缓细胞衰老的作用，作为老年人，血管和身体代谢有害物质的功能会下降，如果坚持喝茶的习惯，就可以有效的延缓血管和身体各类器官的衰老速度，从而一定程度上减少老年病的发生几率。

好处二：提高老年人的记忆力。

老年人随着年龄的增长，神经细胞出现老化和损害，自然而然记忆力会跟不上年轻人，时常会忘记一些事情，而茶叶中的咖啡碱可以有效的刺激神经细胞的活跃，从而让大脑一直处于不会萎靡的高峰状态，自然也就可以减少忘事，丢三落四等情况的出现次数。

好处三：全面补充矿物质。

对于老年人来说，因为身体吸收营养物质和代谢合成的功能下降，自然相比于年轻人，一些必要的营养元素和矿物质的需求就会更多而且更全面，茶叶中富含丰富的矿物质和纤维素，养成喝茶习惯可以非常全面的补充这些，从而维持身体的营养平衡，全面提高自己的健康状态。

喝茶虽然好处多，但是茶叶中的一些缺点，同样会对老年人产生不利影响，就比如刘老汉，的确喝茶让他获得了一些好处，但也同时给他带来了一些烦恼。

刘老汉长期饮茶产生了哪些坏处，给他带来了烦恼？

坏处一：影响胃液分泌。

茶叶中的茶多酚等各类物质，有抑制胃液分泌的作用，同时大量的喝茶会让胃液进一步的被水稀释，老人本来肠胃就不是太好，如果喝茶太多更会造成肠胃进一步“罢工”，从而造成腹胀，消化不良等一系列现象。

坏处二：造成便秘。

茶叶中有一种我们一直忽略的物质，鞣酸，鞣酸可以和食物中的蛋白质进行合成，从而形成非常不容易吸收的鞣酸蛋白，久而久之就会让肠道堵塞，从而产生便秘的现象，给生活带来不便。

可以看出，喝茶虽有好处，坏处同样也有不少，这里不一一赘述。但是喝茶的好处舍弃掉太可惜了，相比于白开水，适当的喝些茶的确可以让身体变得更棒。

既然如此，就给各位老年人们一点喝茶的小建议，在不舍弃喝茶好处的同时，尽量避免其副作用。

喝茶小建议如下：

①不喝浓茶，茶叶少点。

茶叶中很多物质适当摄取即可获得大部分作用，因此喝浓茶的意义其实不大，反而会让茶叶的负面影响无限扩大，因此，少量多次的喝些普通淡茶，对身体最好。

②应季选茶。

别看喝茶都是喝茶叶，但是茶叶种类非常的多，应季合适的茶不仅能够保证其全部的营养，同时也更符合季节的特性，对老年人身体更好，下面给各位一个应季喝茶推荐。

春天：喝花茶，散寒邪，补阳气。

夏天：喝绿茶，败火气，通神经。

秋天：喝青茶，散余热，化痰瘀。

冬天：喝红茶，性温和，暖肠胃。

③不酒后饮茶。

很多人有喝酒的习惯，但是老人们记住，喝茶解酒是非常错误的，因为喝茶会促进酒中的乙醇更充分的进入人体，从而造成身体损害，尤其是肾，因此大家酒后喝白开水最好，切忌饮茶。

喝茶虽然相比白开水，可以更好地补充营养，进行养生，但是喝茶过多，同样存在着弊端，需要我们仔细识别，让喝茶对老年人的身体增益最大化，才是最好的养生方法。

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