健身练出的是死肌肉（也许是传统武术最大的认知误区）

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武术到底是什么?有人说武术是用来健身的，有人说是用来养生的！但有位武术大家说出这样一句话：

我心中的武术，不是用来养生和健身的，若养生健身，我完全可以靠别的方法来进行，何必去练武呢？我是一名武者！

马文国先生不愧是中国武术博士，一语道破传统武术的误区。

传统武术的习练者很多人都说：别去健身房锻炼了，会把肌肉练死，这样没力气，甚至连梁宏达也持这个观点，下图是他的点评。

其实他们不知道，古代的练功者们，都在做力量训练，比如俯卧撑，举石锁，扎马步，甚至各位影视剧中所看到的和尚肩挑水侧平举都是古代功力的训练内容。

而现代的武术大师，却只重视一些套路练习，甚至连俯卧撑都做不了几个，他们却说四两拨千斤，健身房练的再好有什么用，都是死肌肉，我轻松秒杀你们。

其实这样的“四两拨千斤”，马文国博士也有所解释，总结一句话便是，相对力量在绝对力量面前丝毫没有作用，太极的那种神话是最大的误导，你能想象一个弱女子练咏春之后，就能打败一个大汉，可能吗？

可怜的马文国先生去健身房训练，还要被人规劝，别练了，练出死肌肉怎么办呢？他们认为武术讲究的是整体的劲力，对于练力量是不屑一顾的！

练俯卧撑有什么用，看我一个寸拳打你几米远，你怕不怕？怕是怕，不过人家会站在那傻傻让你打吗？过分追求见招拆招，忽视力量成为传统武术者们最令人无奈的想法！

武术不是养生，若武术仅仅用来健身，那还要称之为武术做什么呢？看看那些搏击者，比如菲多，播求，西提猜之类的，他们谁不是每天进行高强度的力量训练，高强度的深蹲训练？倒没有见谁的肌肉死了，僵化了不能动弹了！倒是传统武术者在擂台上下盘都站不稳！

一力降十会，是中国功夫界最有名的谚语，所谓功夫，必须要掌握最基本的功法，必须要进行高强度的训练，当年泰拳最穷困，没有健身器械的时候，他们可以扛着树木做蛙跳，可以用脚撑船，可以踢橡胶树！

现代这些泰拳手们，有了足够的健身器械，他们会做大量的深蹲训练，会让他们肌肉练死了吗？不会的！倒是很多对手被泰拳手踢到面部，比赛基本就结束了！

其实武术没有什么神话，没有什么秘诀，就靠俩字“苦练”，这个练必定是最根本的功力训练，李小龙为何是功夫大师，因为他早就明白了力量训练对于武术的重要性，就算排斥健身房，那还有一万种方式增强你的体能，孙禄堂、吉万山哪个武术大师不练功的呢？

这不禁让人想到，为何古代的武术大师，要让徒弟干几年苦力呢？原因是在这里！不要求武术真正能打，只希望别忘了最根本的功力训练，去伪存真，从当年那飞檐走壁的武术神话中醒过来吧！

最后致敬真正的武术大家，马文国先生

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