女性月经不调（坚持喝这几种粥能解决困扰）

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健康美味杂粮粥

材料：大米1/2碗（普通米饭碗哦）_，黑米1/4碗_，血糯米1/4碗_，香菇2朵_，玉米粒1小把_，只要是好东西，你家有什么就放什么吧

做法：

第一步：将多种米用清水泡1个小时以上，天气冷的时候泡过夜也无妨哈。

第二步：将泡好的米用清水洗洗，香菇切丁。

第三步：锅中水煮开，滴2、3滴香油。

第四步：把米倒入锅中，转小火慢慢熬。

第五步：因为米已经被泡的软了就比较容易熟，大概15分钟后，把香菇丁和玉米粒倒入锅内。

第六步：转大火烧开，然后再用小火煮5分钟即可出锅。

冬日养生杂粮粥

材料：大米，糯米，小米，黑米，红豆，绿豆，清水

做法：

第一步：所有材料洗净，放入锅中，加入足量水。

第二步：盖上锅盖后，放电磁炉上，选择“烧水”模式。（然后，你爱干嘛就干嘛去，等水烧开，电磁炉会叫你的哈——）。

第三步：当电磁炉发出声响，表示粥烧开了，它自动切断电源。这时，跑回厨房，打开锅盖，选择“炒菜”模式，100度。

第四步：20分钟后，切断电源，盖上盖子焖一会儿，即可食用。

百合小米粥

材料：干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

做法：

第一步：干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。

第二步：银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。

第三步：往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。

第四步：加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

第五步：煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

第六步：红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。

营养价值：

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

大麦：大麦具有益气、宽中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用。

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