终于知道豆浆不过滤也好喝的秘诀 原来是加它（喝一杯全天精神好）

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大家好，今天来给大家分享减脂热饮——浓醇低脂豆浆，最近分享的豆浆类食谱很多，我发现用各种不同的谷物进行搭配，榨出不同味道的豆浆或者米糊其实是一件很有意思的事情，我喜欢把味道特别好的搭配记录下来，方便自己查看，也可以给他人提供参考。

我今天分享的叫浓醇低脂豆浆，主要食材特别简单，是燕麦米和黄豆，因为黄豆是产生渣滓比较多的谷物，只用黄豆做出的豆浆要想口感好一定要过滤，不然渣滓难以下咽，口感很差，这次加入了燕麦米，燕麦米和豆浆一起榨汁，是豆渣喝起来也变得顺滑了，类似五谷豆浆的口感，而且燕麦米不仅是公认的健康谷物，也是一种饱腹感超强的谷物，如果减肥，这款豆浆就特别合适，可以适量减少配方清水的用量，早上喝一杯，加个鸡蛋，就足够一上午的能量供给了，没有碳水的早餐特别清爽哦～

好啦，我下面就来介绍一下这款超简单的浓醇低脂豆浆具体的用料用量以及制作方法，想减肥或者跟我一样是豆浆控的朋友就来一起试试吧

【用 料】

燕麦米15了，黄豆20克，清水400毫升，白糖1勺（可不放）

【制作方法】

1.首先来做一下准备工作，将燕麦米和黄豆淘洗干净后用清水浸泡4小时以上，至无硬芯，我都是睡前浸泡，第二天早晨起床榨汁，很方便

2.将完全泡发的黄豆燕麦米倒入豆浆机中，也可以使用破壁机

3.加入清水，到400毫升水位线处，清水用量可以根据个人喜好自由调节，个人感觉400毫升浓稠程度刚好，如果是早餐不吃碳水，可以适当减少水量

4.开启豆浆机，选择豆浆功能，安静等待吧～

5.榨好的豆浆倒入杯中，不介意甜食的朋友可以加入少量白糖调匀，更加好喝，放不放白糖可以根据个人口味

6.配方用量可以做出豆浆2杯，适合两个人的早餐，配方可以根据实际情况调整用量

好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～

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