入秋后 喝牛奶喝粥（不如喝它 每天来一杯 缓解疲劳 精神满满）

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秋天，除了飘香的瓜果大丰收，很多粮食也新鲜上市了。说到粮食，五谷杂粮，品种繁多，可用来煮粥，做主食，既饱腹感强又补充能量。很多人喜欢早餐喝粥或喝牛奶，其实入秋后，喝牛奶喝粥，不如喝它，每天早晨来一杯，缓解疲劳，精神满满。

最近小区里总会有一辆卖粮食的车，五谷杂粮，应有尽有，生意火爆。很多老年人都在排队购买，不仅是因为价格实惠，最重要的原因就是谷物都很新鲜，质量上乘，做到了真正的物美价廉，自然备受追捧。很多人买了小米，大米，薏米，红枣用来熬粥，其实用它们做杂粮豆浆更好吸引更方便也更营养好喝。

最近新入手了一台迷你破壁机，个头小巧，外形精致，最关键的是不占地。用起来还特别方便。别看它小巧，“麻雀虽小五脏俱全”，榨豆浆，榨果汁，磨米糊，功能可不少，最关键的是豆浆一点残渣都没有，特别细腻。机器也很好清洗，现在这台机器已经成为了我做早餐的得力助手了。今天早餐用它榨了杂粮豆浆，主要食材放了小米，大米和黄豆，营养多多。

食材中小米含有的脂肪以及碳水化合物也比较丰富，能够缓解疲劳，小米的锌元素含量也高，能够增强免疫力，促进儿童生长发育。

【杂粮豆浆】

所需食材：大米、小米、黄豆

做法：

1.准备食材。黄豆，大米和小米，喜欢的还可以放两颗红枣。所有食材淘洗干净，无需提前浸泡。

2.用机器自带的量杯来装食材，大概一次就放一小杯的量。

3.将食材放入料理机中，加入适量的清水。有刻度线可显示最大水量和最小水量。如果想喝稀点的就放到最大水量处。

4.启动豆浆键，20分钟左右好喝的杂粮豆浆就做好了。

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