身体湿气重 这4种习惯不改（怎么调理都无济于事）

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想必大家都知道，如果体内湿气过重的情况下，往往会导致身体出现许多健康问题。因为体内湿气过重容易降低脾胃消化吸收的能力，严重的还会出现虚胖，舌苔厚腻，消化不良的症状。所以当你发现自己体内湿气过重的情况下，一定要通过科学健康的养生方式来对身体进行调理修复。

但是如果这4个习惯不改的话，那么即使是调理好，湿气依然容易反复出现，所以一定要重视，那么到底是那4个不良习惯容易导致体内湿气过重呢？

我们在日常生活中应该避免或者减少喝冷饮，在青年人群这种习惯更为普遍，如果经常喝冷饮的话，因为其温度较低，饮用后容易降低体内脾胃功能，当脾胃器官受到相应刺激时，就会损伤它们的正常运作，导致体内水湿无法及时排除，从而造成湿气过重的情况。

因此，如果想要调理好湿气过重的症状，首先就要从现在开始少喝冷饮，多选择温度适宜的温开水饮用。

当下正处于换季时分，昼夜温差，天气变化较大，如果不注意做好防寒措施，经常让身体暴露在寒冷环境下，出现体内湿气过重的情况概率会大大增加。因为人体本身就需要有防寒保暖措施才能保持正常的体温，而长期处在寒冷环境下，让身体受到寒冷的刺激，就会导致自身抵抗力的下降。除此之外，还会造成水湿滞留或出现体内湿气过重的情况，这样对身体水湿地去除不利。

因此，平常要想除去体内的湿气，应当注意身体的防寒保暖措施。

日常生活中，有这么一部分人，常常久坐不动，而久坐不动也是造成体内湿气过重的因素之一。在欠缺运动锻炼的情况下，身体各项机能明显下降，体内的水湿便无法及时排除，便容易导致虚胖、消化不良等症状。要知道，运动本身是可以产生热量的，而且还能提高器官各项功能，加速体内水湿排除，增强身体抵抗力。

因此，若是想要去除体内湿气，我们平时还应当注意加强身体锻炼，通过有效合理的健身运动是去除体内湿气的科学健康的有效措施。

生活中，有很多人湿气过重的原因，都是由于烟酒过量所导致的。因为大量抽烟喝酒的人，会影响到其自身的正常生理功能，器官功能。当这些功能下降的时候，就会导致体内水湿无法及时排除，加上烟酒本身对于呼吸系统，神经系统都会造成不同程度的损伤，从而导致身体抵抗力下降，因此容易导致湿气过重的情况的发生。

因此，要想去除体内湿气过重的情况，减少烟酒摄入量也是重中之重。

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