打坐这种无聊的活动真的能给身体带来好处吗

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最靠谱的养生方式之一就是打坐

打坐的理论依据到底有多丰富？

打坐是一种养生方式，无论是在道教还是佛教打坐都是一项基本功，其中最重要的就是一个字“静”，各种研究表明，打坐既可以作为一种养生保健动作，又可以帮助人们提高智慧，在文天祥的诗中曾写道：“莫笑道人空打坐，英雄收敛便神仙。”也是说明了打坐的好处，而且不止这些，还有各种武功的修炼也都离不开打坐，因为打坐属于修炼内功和内力，同样是一门武功，有没有充足的内功支撑决定了孰强孰弱，道教著名的“内丹术”中也多次提到了打坐的必要性，长期打坐的人可以合理控制自己的情绪，而且长期打坐的人面相上也比常人年轻。

如果每个人的身体都一样的前提下，那内在就决定了谁的身体更好，也就相当于说健身可以锻炼我们的身体肌肉，属于一种外功，而打坐可以锻炼我们的内部器官以及精神和心性，属于一种内功，中华武功能够名扬天下，除了外功的功劳之外，也离不开内功的修炼；打坐首先要做到的就是双腿盘坐，很多人认为长期双腿盘坐会压迫血管，其实这是一种谣言，古代道家学说认为，每个人的精神是从脚底开始往上升的，如果盘膝静坐导致了足腿的酸麻，也就说明了之前的身体就已经存在了问题，再者就是身体气的游走，因为静坐时身体内的气是要环绕身体的，当这气正在体内游走时感到酸麻是正常的，最后等气一走通，酸麻自己就好了。

打坐注意事项

打坐最先要注意腥、荤、香辣，因为吃过之后容易造成精神的不集中，也不宜过饱或过饥，过饱容易伤神，精神不易集中，就会导致胡思乱想，达不到神游的境界，过饥容易伤气，因为打坐就是要聚气，让这股气在身体内环绕一圈，洗净身体内的“污垢”并留下精华，当然这股气中途也会漏掉，眼睛看多了会漏，耳朵听多了会漏，嘴巴讲多了会漏，所以要学会关闭六根，集中精神；当精神不够集中时可以控制自己的呼气与吸气，吸气时放空思想，呼气时想着把自己的烦恼与疾病都一起呼出去，这样身体就会轻松的快，感冒生病的可以尝试一下；

很多人觉得静坐会导致自己走火入魔，其实这种说法是不存在的，或许有的人可以到那个境界，但是大部分人还是达不到的，但是打坐时会时常出现一种恍惚的感觉，这时就有点进入神游的境界了；一个人打坐时身边的人会说一些调侃的话，比如说修仙之类的，其实不用在意，那只能说明调侃的人没有文化，静坐是一种著名的养生方式，只要对自己身体好就可以了。

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