虚胖 脸色黄（水肿 典型的脾虚表现 老中医推荐4款补脾食物）

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说起脾虚，很多人都不会重视，觉得没有什么的，但是小编告诉大家，脾虚对身体的危害也是很大的，脾虚的人不仅老得快，而且精力也差，所以我们一定要重视。

最近天气炎热，大家每天大多数时间都在空调房间，这时候很多人说，我最近总是拉肚，大便溏稀，吃了肠胃药可是还没有好。其实问题一般不是肠胃不好，而且脾虚了。脾虚了，所以肠胃就不能够对食物进行运化了，就出现拉肚、大便溏稀了。

除了这点，脾虚的症状还有很多，比如脸色黄，食欲减退，精力差，易困倦等等。今天我们就来详细的了解下有关脾虚的知识，比如脾虚的表现，怎么补脾等。

面色发黄

脾在五行中属土，相对应的五色也是黄色。因此那些脾虚的人，面色黄，而且没有光泽。

除此之外，我们还可以观察嘴唇周围，如果嘴唇四周发白，发黄发干的话，说明脾胃也比较虚弱了，如果颜色发紫甚至是黑色的话，说明这个人的脾胃已经严重失调了。

体重增加

脾虚的人容易导致体质虚弱，身体的新陈代谢也满，所以会减低消耗营养的能力，这个时候，营养不能消耗掉于是堆积在体内，就会形成肥胖。

这部分人胖乎乎的，下肢也会水肿，体内的湿气重，而且体内水分代谢能力也差。

流口水

我们再睡觉的时候，由于肌肉松弛，嘴巴会张开，这样容易流口水，这种情况容易发生在侧睡、疲劳、很困倦时候。而中医觉得，睡觉经常流口水的话也是脾虚的表现。

白带多或少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

现在知道了脾虚的表现有哪些，你对照自己看看自己是否脾虚，如果是的话，一定要补脾。

常见的补脾食物

薏苡仁

说到补脾的食物，首先第一选择就是薏苡仁。它不仅是食物还是药物，薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、肾、肺经。

薏苡仁可治疗脾虚泄泻、筋脉痉挛、风湿痹痛、水肿、胸腹腔积液、小便不利、肺痈、肠痈，对肺部感染、化脓性阑尾炎有辅助治疗作用。

小米

小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的用。可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。

小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

山药

补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

地瓜

瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

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