脸色无光 身材虚胖还经常犯困（你可能就是痰湿体质）

体质是痰湿的人会身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困。痰湿体质对人体有很大的危害，不及时调理的话可能会引起高血压等疾病，那么痰湿体质该怎么调理呢?

1.情志调摄

痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些都能很好的调理痰湿体质。

2.饮食调理

平时可以多吃祛湿化痰的食物，比如冬瓜、白萝卜、荷叶、山楂、生姜、芥菜、紫菜、海带等食物。

3.起居调摄

居住环境要干燥适宜，不要潮湿，穿衣服的面料主要以棉、麻、丝等透气散热的天然纤维，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

晚上睡觉枕头也不要过高，防止打鼾加重，早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

4.运动保健

要坚持适量的运动，强度根据自己的身体情况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。

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