冬天常吃这几种食物驱寒保暖 告别寒冷（你吃对了吗）

冬天怕冷怎么办? 这几种食物胜过“暖宝宝”!

冬季很多人都是冻手冻脚的，那吃什么食物才可以不怕冷呢？怕冷可以吃什么进行适当的调理呢？一般在冬季我们的饮食都是以温热、进补的食物为主，避免吃太上火的食物要怎样吃才能改善女性朋友手脚冰冷呢？

寒冷的冬天人体的血管自然就会收缩，血液的运行速度就变慢了，因此血液就不能及时给我们身体的末梢部位进行供应。那这个时候人体的气血循环就不正常了，自然手脚就会冰凉了。在日常饮食中女性朋友可以多吃哪些食物来调理身体呢？怎样来改善血液循环的问题呢？下面小九带大家来了解一下吧！

为什么有些人会怕冷、手脚冰凉呢？从现代医学的角度来看有哪些原因？

身体缺铁的人会怕冷，因为身体内的血红素太少影响到血液的携氧能力，这个直接导致了组织能量的代谢发生障碍，因此身体内产生的热量不足够，所以会感觉到非常冷。

甲状腺素分泌太少的人会怕冷，因为他们的血液循环是比较慢的，身体内产生的热量不足，自然就比较怕冷了。

血压比较低的人比较怕冷，因为末梢血液循环不足，人体组织就得不到足够多的血氧。

冬季怕冷吃什么？

羊肉性热，能暖中补虚，补益中气，御风寒，对风寒咳嗽、慢性气管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有很好的疗效，是很好的滋补食品，最适合冬天食用。

土豆富含淀粉，维生素、矿物质种类齐全，既能做粮食又能做蔬菜。

牛肉性温，补中益气，强筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助于驱寒暖身，增强免疫力。

冬天一来，不少朋友就会开启起“冻手冻脚”的模式，那么冬季为什么会冻手冻脚呢?其实这是因为体内过于湿寒，今天就来给大家推荐4种驱寒祛湿的食物。

核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

莴笋

莴笋的口感不错，所以备受大家的欢迎，那么莴笋是否具有祛湿的效果呢？在中医上，莴笋有清热利水的功效，可以帮助容易水肿的朋友排出体内的水分与湿气，所以秋季可以适当吃一点莴笋来除湿。

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