聊养生——冬天运动时需要注意什么

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冷，形容冬季。一年四季比较起来哪个季节比冬季冷呢？冷好不好呢，我觉得万物皆有好坏，冷啊有好多优点的。在东北冷让水冻成冰，让雪积攒下来……这些给东北带来了一些冬季运动的先天地理条件。

关于养生么，很多人会说运动，嗯，是的！运动是养生的一个方法，好的运动会激发人身体潜力，会使人增加免疫力，最重要的是提高人的心情。可冬天运动就不简简单单了。

例如滑冰滑雪。穿的保暖抗摔是基本冬季运动的标配，足够厚实的衣服裤子鞋帽会保证体温，专用护具让意外尽可能减少伤害，如果你是南方的朋友请不要怀疑东北的冷，穿吧玩的时间会让你更多。更换衣服时要注意场所，千万别大意，运动前保证身体温暖有助运动时身体灵活，运动后体温明显高，若在低温处换衣服会极寒导致生病。运动前要做准备工作，活动好筋脉，不至于在运动中拉伤。出门运动一定要带好朋友，关键时候有人帮你，各种靠谱的科技通讯设备带上，救援不能没有信号。喜欢拍摄的朋友注意自己器材的保护，玩好了没注意摔了器材那多破财啊。在多人的场地难免发生摩擦，人和人的矛盾避免不了，放低身段，以和为贵，别以为法治社会能放过小事化大的人。开开心心运动，平平安安回家。

总结了一些皮毛，希望给大家冬季运动有些帮助。话糙理不糙，愿你的2020年末2021初一直好心情。我是の荷兰，喜欢请关注。

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