每天学点养生：运动养生需要注意哪些方面

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第一，冬天要减少运动。古人云“冬不潜藏，春必病温”,意思是冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，此时应尽量减少活动，否则春天就会生病。

第二，运动时间不要太晚。由于白天公务繁忙，现代许多都市人都利用夜间进行运动，事实上，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上已经没有多余的能量可供运动，于是此时运动便会调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才能入睡。然而，由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成习惯，反而会成为健康的最大杀手。

多数人都错误地以为运动可以创造能量，自我感觉在运动之后精神特别好，殊不知，这完全是在透支肝火的，损害健康，非常需要注意。

作者：黄薇

校稿：游金地

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