早起对身体好 几点起床比较好（建议：尽量别早过这个时间点）

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早起对身体好？几点起床比较好？建议：尽量别早过这个时间点

冬天的时候天气冷，还是被窝里比较暖和，因此很多朋友都喜欢赖在床上不愿意起，甚至连早饭都不吃了，这样会很伤身体。但是现在气温已经逐渐升高，想必大家的起床拖延症已经逐渐变好了呢，毕竟这个天再赖在床上也没有合适的理由了。

我们从小学的一句话就是：一日之间在于晨，早起对身体有着很大的好处，同时也可以利用早晨的时间背背书，背背英语单词，因为早晨的记忆力是最好的。但是如果起床过早，对我们的身体也是不利的，因为我们的最佳睡眠时长应该为7-8个小时，如果晚上睡得晚，早上又起的太早，我们一天的睡眠时间是不够的。因此，专家建议：我们每天的起床时间不要超过六七点钟。接下来，给大家说说过度早起会给身体带来什么危害吧。

早起真的对身体有好处？专家分析：过度早起或许对身体有危害，别早过早上6点钟哦

过度早起危害一：精神混乱恍惚，容易衰老

现代人的生活都是非常忙碌的，晚上几乎没有人能够在十点钟左右睡觉，如果晚上睡得那么晚，早上又起的太早上班的话，这对身体的伤害是非常大的，很多人听到这个消息可能非常震惊，毕竟我们从小受到的教育就是要早起。但是，一个良好充足的睡眠时长可以对我们一天的生活和工作以及学习都有帮助，如果起的太早导致睡眠不足，就会精神恍惚，总是犯困打瞌睡，会严重降低我们的工作和学习效率。

在建议大家不要太过早起的同时，也要提醒大家晚上尽量少开夜车，毕竟工作是永远都忙不完的，而我们的健康和寿命是有限的，我们一定要在保证身体健康的前提下，再去考虑工作和学习的事情，如果因为加班熬夜而把身体弄垮了，是非常不值得的。

过度早起危害二：导致肝脏疾病

由于各种各样网络游戏的流行，许多小学生、初中生、高中生包括大学生都比较痴迷于玩游戏，但是白天需要上课，那么玩游戏的时间会从哪里挤呢？毫无疑问，自然是晚上了。很多人都会在晚上熬夜玩游戏，打排位，打怪升级等等，要小编说的话，这真的是一件非常得不偿失的事情。你如果为了学习开夜车把身体搞垮了，还值得一说，但是为了游戏把身体健康都丢一边了，真的是太愚蠢了。尤其是第二天还要六点左右就要起床上课，根本保证不了足够的睡眠，时间久了，不仅伤肝，还影响学习。

小编有话说：所以大家以后，无论怎么样，睡眠放在第一位，睡眠好了，我们的身体才会好，才会更有活力更有激情地去做你想做的事情。今日的养生课堂就到这里了，希望大家都能够把时间用于提升效率上，不要拖延，这样就能尽早地把一天的事情完成，把时间留给睡觉了，希望每一个看过这篇文章的人都能有一个康健的身体。

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