每天喝8杯水 真的对身体好吗（你需要了解一下）

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都说喝水对身体的健康非常重要，在很长一段时间内，我们经常听到每天八杯水才能维持身体健康的说法。甚至很多人将每天八杯水奉为健康的信条，每天不喝八杯水总感觉好像无法满足身体的需求，全身不舒服。但是其实喝水过多对身体可能会产生一定的伤害，特别是对某些有基础疾病的患者，如肾脏功能受损的患者就不适合大量的喝水，所以需要了解如果饮水不当也是会伤身体的。

水是生命之源，水喝少了对身体会产生不良的影响，水分摄入不足对身体器官的正常运行会产生影响，长时间喝水不足可能会导致尿结石甚至尿毒症的发生。另外如果长时间不喝水，身体发生脱水的话，对生命会造成威胁。

但是如果坚持按照八杯水的原则，当身体水分摄入过多时，会出现急性水中毒，表现为头痛、恶心、眩晕、反应迟钝，甚至会出现休克的症状。所以我们喝水一定要根据自己的身体情况做出判断，而不是坚信所谓的每天八杯水的信条，一定要凑足八杯水。

正确情况下，对于健康的人群，每天大概摄入2000毫升即可满足人体的需要。但是人体摄入的水分不仅仅来自于喝水，每天所吃的食物、水果、菜汤或是粥等都会对身体进行补水。对于一些脑力劳动的人群，在没有大量出汗的情况下，每天喝八杯水有可能会加重心肺功能或者肾功能的负担，引起身体出现不适。

特别是对于脾胃功能虚弱或是肾脏功能不全的患者，比如有肾炎、肾衰竭或者尿毒症的患者，是不适合大量喝水的，因为喝水过多可能会加重肾脏的负担，导致病情加重。另外肺功能有障碍的患者，也不适合多喝水，肺功能不全的患者对水的代谢功能会变差，大量喝水也会加重肺状的疾病。

另外部分肥胖的人群认为餐前喝水可以增加饱腹感，可以达到减肥的效果，其实这也是不对的，餐前大量喝水会是稀释胃液，影响消化功能，对身体造成不利影响。

那么怎么做才是正确喝水的方式呢？首先，在喝水方面，尽量选择温热的白开水，不要长期喝冰水或者饮水机里面的水，也不要长期矿泉水或是纯净水，另外也尽量不要用饮料代替水。其次，根据自己的身体状况保持一定的喝水量即可，不用每天坚持八杯水。

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