长期十二点之后睡觉的人 身体会有哪些表现（明眼人或一看就知道）

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现在的很多的年轻人，一个赛一个的都是“熬夜冠军”，很多人说不是我不想熬夜，是手机它绑架着我，让我不得不熬夜。无论是上学还是上班的人，大家都是会沉迷于夜间的一些美好的自己一个人的时光，想干嘛就干嘛，一点负担都没有。

所以就造就了很多的年轻人都是晚上十二点之后就睡觉了，甚至他们根本不关心明天到底是五点就要起床上班，或者是七点就要准备从家里出发这件事情。然后就会引起一个死循环，白天很困，晚上很精神，像个夜猫子一样。

那么，长期十二点之后才睡觉的人，身体会有哪些表现呢？

缺觉，容易困。总是在晚上十二点之后才进入梦乡的人，无论第二天的懒觉睡了多久，你都会觉得困，并且起不来。而且有些人甚至是睡到了下午，再次醒来的时候，你也会发现自己都是没精神的。这就是生物钟被打乱之后你必须要面对的后果。

身体疲惫不堪。熬夜使人开心的同时，也会使人疲惫，所谓的喝着热水泡枸杞蹦迪是同一个意思。所以熬夜本身就是一种深夜蹦迪的行为，你的身体会因为睡眠不足，或者是身体没有恢复过来，出现疲惫的情况。

皮肤不好。熬夜长痘痘，这大家都知道，熬夜会让人变老，这大家也知道。熬夜本身是会让你的身体的排毒工作不能够正常进行，这样那些毒素聚集在你的体内，就会影响你的皮肤状况。无论是长痘痘，还是色斑，还是肌肤逐渐缺少水分，变得丧失光泽，这都是皮肤受到的牵连，所以为了皮肤的状况，需要引起重视。

情绪难控制。对于很多的熬夜的人来说，身体的内分泌肯定是失调的，这个时候身体的修复能力会变差，若是你长时间熬夜的话，人的身体内分泌就会开始出现紊乱，这样就会让你的情绪出现变化，难以自我控制自己的情绪，会变得暴躁，一点点的小事都会容易发脾气，影响身边的人。

容易生病。经常熬夜的人，身体修复能力下降，身体的新陈代谢的能力也会下降，这样你的身体的免疫力和抵抗力力就会出现下降。无论是年轻的人，还是年纪比较大的人，细菌、病毒就会钻空子进入到你的身体内，让你生病。

记忆力不好。晚上睡觉的时候，按时睡觉，好好睡觉对于你的大脑的恢复也有好处。简单来说就是白天因为学习和工作，会死去的那些脑细胞，是需要在晚上睡觉的时候恢复过来的。而你这个时候选择熬夜，就等于是选择了继续伤害你的脑细胞，这样不仅仅是记忆力，整个人的反应能力和大脑都会变弱，变得不像以前那样那么健康。

人都是有自己的一套睡眠的系统的，有的人就是早睡早起，每天晚上十点之前就睡了，早上五点多或者是六点多就醒了，这是这种人的生物钟。而这也是健康的生物钟。所以这样看来，每天晚上十二点之后再睡觉那就说明你的生物钟是不健康的，那么你还怎么要求自己的身体能够保持健康呢？

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