湿气重怎么调理 常吃这三种去湿气食物（体内湿气乖乖减少）

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湿气患者目前越来越多，很多人都被湿气所困扰，导致身体很不健康，那么湿气重怎么调理呢？小编建议常吃这三种去湿气的食物，能够有效祛除湿气，恢复健康的身体。

一、甘蔗

甘蔗能够去除体内湿气主要有两个原因，一是甘蔗水分较多，有利尿的作用，能够帮助我们排出体内多余的水分；二是甘蔗里面纤维较多，在我们咀嚼甘蔗的时候，能够起到清除牙垢的作用，清新口气，通过减轻口气来减轻体内的湿气。

二、红枣

红枣能够去除体内湿气主要有两个原因，一是红枣具有补血功效，而湿气重的人往往气血不足，多吃一些红枣能够减轻湿气，增强人的体质；二是红枣能够健胃补脾，湿气重的人往往脾胃虚弱，多吃一些红枣能够增强湿气的排出。

三、苹果

湿气重的人往往脾胃虚弱，苹果有健脾补脾的功效，不仅能够减轻肠胃压力，还能够去除湿气。

所以湿气重的人，应该多吃甘蔗、红枣、苹果这三种食物来进行调理，以减少体内湿气，促进身体更快恢复健康。

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