春季养生吃燕窝（你有没有吃对）

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随着春天的到来，花红柳绿的春景开始出现在我们的视线，而对于很多人来说，确实喜忧参半。

喜的是春季天气转暖，终于可以脱掉“企鹅服”，忧的是过敏性疾病和呼吸道传染病多发。

学会应季养生，健康美丽一整年，下面就给大家讲解下春季养生的注意事项：

一、养肝

春季万物生发，而肝属木，此时养肝可谓是正当时。

而需要注意的则是，养肝时切记不要“太过”，因为此时虽然适合养肝，但是也容易造成“肝火过旺”，反而损伤肝脏。

因此，平时应注意清淡饮食，多吃一些对肝脏有益的食物。

二、规律作息

生活中应尽可能地避免暴饮暴食、熬夜、饮食油腻等问题。

因为这些不健康的饮食习惯，除了会影响身体对燕窝的吸收外，还会增加肠胃负担，引起肠胃炎等问题。

平时除了保持营养充足、清淡饮食外，还应多进行一些户外运动，促进体内脂肪的消耗。

三、正确食用燕窝

燕窝虽然营养丰富，但是人体每天能吸收的量是有限的，所以，食用燕窝的时间可以尽量放到早上。

起床后喝一杯温开水，然后食用燕窝，有益于人体对燕窝营养成分的吸收。

注意：食用燕窝后，应少吃辛辣油腻食物，同时应避免喝茶，因为茶叶中的单宁酸等物质容易影响人体对燕窝营养成分的吸收。

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