春季养生 “平民燕窝”加它（滋养健康效果好）

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燕窝对于人们来说，虽然营养丰富，滋养效果好，但是因为它的价格昂贵，所以生活中很多人负担不起，不能经常的吃，这个时候人们就发现了另一种食物，称为平民燕窝，它的功效虽然没有燕窝那么好，但是和燕窝基本上是差不多的，这就是银耳，在平时的生活中，银耳和其它食物一起吃，滋养的效果会更加好。

春季养生，“平民燕窝”加它，滋养健康效果好

银耳和红枣苹果一起吃。

在平时的生活中，有很多人都喜欢做红枣苹果银耳羹。他的做法也是非常简单的，把这些食物提前一晚上准备好，多浸泡几个小时，然后在锅中放入适量的水，大火煮开之后小火煮30分钟就可以了，然后这个时候加上苹果块和红枣，再煮15分钟，加上适量的红糖就可以食用。经常吃这种食物，可以很好的滋养自己的皮肤，延缓衰老的症状。

银耳和百合搭配一起吃。

不管是银耳还是百合，它们的味道都是极其特殊的，银耳比较脆爽，而百合的味道却是清香脱俗的，在生活中这两种食物一起吃，能够起到很好的安定心神的作用，同时还能够活络气血，达到润肺止咳的功效，对一些疾病引起的咳嗽有很好的治疗功效，如果你心情烦躁紧张的时候，也可以来一碗银耳百合，治疗效果也是不错的。

银耳和黑木耳搭配吃。

我们都知道银耳具有补肾润肤的作用，对治疗一些咳嗽也有很好的作用，黑木耳也具有益气润肺的作用，这两者的作用都是差不多的，营养比较丰富，所以说搭配起来吃会让效果翻倍，滋养效果更好，并且他们其中的脂肪含量也比较低，一起吃的话也不会有什么坏处，既能达到互补的作用，又能让其中的营养物质相互叠加，食疗效果是非常好的。

银耳和鹌鹑蛋一起吃。

人们刚开始一看，会觉得这两种食物是前言不搭后语的情况，但是银耳是滋补强身的食品，能够防止身体中的胆固醇沉积，而鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋还要高，也具有补气益血，降血压的作用，所以说一起吃的话，能够达到强精补肾，益气养血的作用，同时还能够更好的提高身体的抵抗力，对一些贫血，还有神经衰弱和心脑血管等疾病的患者，有很好的改善作用，经常吃的话，不仅能够起到抗衰老的功效，还能够防止各种老年疾病的发生。

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