夏季体内排毒 专家推荐这些食材（有水果 茶 蔬菜 不妨试一试）

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体内排毒专家推荐这些食材！

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 荔枝：味甘酸、性温。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。

大白菜：大白菜味美清爽、开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强人体免疫功能。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动、帮助消化、防止大便干燥、促进排便、稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

圆白菜：圆白菜具有促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等作用。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

柠檬：含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。 菊花茶：可以抗辐射，是接触电子污染的办公室一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学物和放射性物质有低抗、排除的功效。

艾蒿茶：出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的佳品。特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。

这些食材都是排毒明星，有水果、茶、蔬菜，大家在夏季的时候不妨试一试，轻轻松松体内排毒。

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