养生专家：春季养生不妨多吃这几种食物 营养丰富（有益健康）

今天是个干燥的季节，养生更为重要，在春天把身体养好，一整年的身体就会很啊，我们来看一下养生专家推荐的几种春季多吃的几种养生。

养生专家：春季养生不妨多吃这几种食物，营养丰富，有益健康

韭菜

韭菜里面的营养价值非常丰富，而且春天也是韭菜生长的黄金生长期，可以帮助固精补肾，对男性朋友你说可以起到很好的作用，而且它还可以疏肝气，具有开胃的作用，促进肠胃蠕动，润肠通便，帮助增强免疫能力，女性朋友多吃还可以起到美容养颜的效果。最主要的是多吃些韭菜，还可以预防心脑血管疾病，稳定血压，软化血管，预防癌症出现。

菠菜

菠菜也是春天生长的季节，里面的营养非常丰富，对人体有很多好处，在春天多吃些可助食物消化和吸收营养，还能保护眼睛，预防近视，另外菠菜还能促进生长发育，起到美容补血的效果，尤其对女性朋友来说，脸上有斑和皱纹的，可以多吃些菠菜，不仅能补血，还可以帮助祛斑减皱，预防大脑老化。但是菠菜不能和豆腐一起吃，容易导致肾结石。

西兰花

西兰花的营养价值非常高，被称为蔬菜皇冠，尤其在春天多吃些西兰花，可以帮助清除体内的自由基，起到美容养颜的效果，还可以预防皮肤干燥，使皮肤看起来更有弹性。春天多吃些西兰花，还能够预防血管损伤，保护心脏，预防胆固醇氧化。尤其对减肥的人是有很好的作用，因为它热量很低，帮助减肥瘦身。

菠萝

春天是菠萝的适量水果，尤其在3月份大量上市，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，具有消食开胃利尿的好处，对于高血压的人也很有帮助，尤其在减肥期的朋友不仅能够缓解脂肪，还可以去油腻清理肠道，增强身体的免疫力。

草莓

春天是个吃草莓的季节，它被称为水果皇后，经常吃些草莓，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，增强肝脏功能的排毒能力。另外对于女士来说可以起到补血补气，美容养颜，保护肌肤，增强免疫力，还具有防癌抗癌的功效。不过草莓虽然好，但是也要注意它的摄入量，因为里面含有大量的草酸，会给人体形成结石，不利过多食用。

养生饮食有讲究，春季学会科学养生，健康一整年，老了不养医生。赶快学起来吧。文章到这就结束了，感谢您的阅读和分享，如果您还知道养生方面的知识，不妨在下面留言，分享给更多人。

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