孕妇吃燕窝有什么好处（妊娠早中晚怎么吃）

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在亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会将燕窝视作日常养生的必备食物。当家有孕妇时，燕窝更是准妈妈们的“贴心侍卫”。食用燕窝的准妈妈们，不仅自身孕期反应小，不长妊娠斑，皮肤光滑，不易感冒，而且孩子肤质好、体质佳，还格外聪明。

那么为什么孕妇吃燕窝会有这样的‘好处，孕哺期应该怎们食用燕窝呢？一起来了解下。

提升免疫力，补充多种营养

我们知道，燕窝是金丝燕吐口水筑的巢，这口水就是唾液，而燕窝是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好处早就被科学家证实，它既能提高人体免疫力，使人们不轻易被病菌所侵袭，又能帮助肠道对维生素以及矿物质的吸收，因此准妈妈们通过食用燕窝，便能为胎儿补充人体必要的多种营养。

促进胎儿脑部发育

燕窝中含有丰富的唾液酸即燕窝酸和DHA，“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部，不仅能使宝宝更加聪明；而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组分之一。“

DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿食补燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，促进脑部和视力发育，明显提高智力。对胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。

安胎补胎，减缓妊娠反应

燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。

滋养皮肤，淡化妊娠纹

怀孕期间，坚持食用燕窝还有一个大益处，就是有益于妈妈和宝宝的皮肤。燕窝中所含有的EGF——表皮生长因子，它可以刺激多种细胞分裂增殖，使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环，对击退妊娠纹十分有帮助！

同时，燕窝宝宝不仅健康，骨骼硬实，而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。

产后妈妈吃燕窝好处

产后虚弱的妈妈们食用燕窝，可获取燕窝能量，包括滋阴补肺中开置、壮阳益气，从而缓解啦乳期母亲的劳累，助其恢复生产前的身姿，减少妊娠斑及抑制产后色素沉淀。此外，燕窝营养通过母乳进入婴儿体内，对婴儿提高身体免疫力、促进智力发展大有裨益。因此，孕哺期的妈妈们食用燕窝，能真正起到“一人吃，两人补”的作用。

那么孕期应该怎么吃燕窝呢？

备孕期（孕前3个月）——俗话说：有好的土壤，才能培育好的种子。孕前3个月吃燕窝，能极大提高受孕率和受孕质量。

此时一天吃3-5克，每周两次，早晚空腹食用都可以。

妊娠早期（0-3个月）——此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期，此时的营养补充至关重要。妊娠早期(即0～12周)，是胎儿剧烈分化的重要时期，不少准妈妈会有食欲异常、挑食、喜酸味、厌油腻等现象，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。

此时每天吃一盏燕窝，则可满足孕妇日常所需的基础营养。建议于早上或晚上定期空腹食用，每次一盏，每天或隔天一次食用。但如果此时，孕妇肝胆气火偏旺，可暂停服用燕窝。

妊娠中期(4-6个月)——此时胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱美食，如加红枣、枸杞、木瓜等，既可享受美味，又可做好宝宝的营养快速后勤补给

建议每次一盏，每天一次，早上或晚上吃都可以

妊娠晚期（7个月以后）——这个时期要避免过度疲劳，此时吃燕窝注意不要摄入过多糖分。

建议早上食用，每次一盏，每天或隔天一次。

产后的妈妈身体十分虚弱，可于每天早上或晚上空腹食用一盏燕窝，便可起到滋补益气的功效。

孕妇什么时候不能吃燕窝

虽然，燕窝有这么多的好处，经常进补也不会上火，那么所有的孕妈妈都适合吃燕窝吗？

非也！这两类孕妈妈就要注意啦。如果蛋白质过敏的孕妈妈吃了燕窝，对身体不好哦。还有感冒发烧的孕妈妈吃了燕窝，也不利于身体健康。

1、蛋白质过敏的孕妈妈

燕窝当中含有大量的蛋白质，如果天生对蛋白质过敏的，吃了会引起过敏症状，就要当心了！如果前期并不知道自己蛋白质过敏的，可以第一次进食的时候吃少量，隔三天观察是否过敏，再进行下一次的应对。

2、感冒发烧的孕妈妈

当人在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，即使是吃了燕窝也不能对当中的营养进行吸收，所以当有这样的情况时最好不要吃燕窝。

科学合理地进行滋补，才能把燕窝的作用发挥到最大，你做对了吗？你所看到的，也许正是别人所需要的，赠人玫瑰，手留余香！别忘了转发！

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