健康“小动作”助你肾有力 简单易学方法好（肾好腰杆才更直）

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治疗肾虚小动作，你需要了解！

肾虚，是众多男性朋友都会遇到的问题。它不仅严重危害男性身体健康，同时也会无情打击到男性自尊和自信。对于肾虚情况发生，多做一些小动作就能起到很好保健作用。

本次专栏主要分享健康小动作来缓解肾虚，希望大家可以细心学习。因为这些健康小动作，可以很好辅助治疗腰酸背痛，耳鸣，身体乏力，气血不足等症状。

健康“小动作”助你肾有力，简单易学方法好，肾好腰杆才更直。

腰好肾才好，这点相信大家都赞同，我们就直接开始叙述搓腰眼穴。那么腰眼穴具体位置在哪里？这一点还是需要大家多学习学习，足以证明健康知识还是多了解对身体有利。

背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处，即是腰眼穴的位置。中医认为，腰眼穴居带脉之中，所处位置正是肾脏所在部位。

经常如果能够按摩，可以起到很好温熙肾阳，促进身体代谢作用。那么本次专栏就和大家分享2种简单按摩方法，希望能够帮助到肾虚的朋友。

1，第一种按摩方法。

先用两手对搓直至手心发热，然后紧紧按在腰眼位置。大概1~2分钟以后，紧贴身体用利搓至长强穴。每天坚持早晚各做一次，每次50到100次不等。这对于保护身体肾脏还是有用。

2，第二种按摩方法。

将双手轻轻握成拳头，用拳眼或拳背按摩腰眼处，一边按一边旋转，每次持续五分钟左右。如果自己坚持不了那么久，至少也要坚持2分钟以上，这样对肾脏才有保护作用。

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