孩子个子矮(脾气暴躁……可能因为缺乏这个营养素)
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原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌 收录于话题#补钙25个
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
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第147期
缺钙的七大危害你知道吗?
有爸妈问我:
孩子缺钙对身体会有哪些影响?
影响一
孩子的身高发育
当孩子缺钙时,构成骨骼和牙齿的“建筑材料”是不足的,骨骼发育会受到影响,最直接的结果就是影响孩子的身高。
影响二
情绪问题、抽筋、失眠等
缺钙不仅仅是影响孩子的身高,如果孩子出现了缺钙严重的情况,还会表现出烦躁不安。有时候妈妈抱怨孩子脾气暴躁,其实有可能是身体缺钙造成的。
钙会参与调节我们神经、肌肉的兴奋性,当血液中的钙离子浓度下降的时候,神经和肌肉的兴奋性也会异常增高,孩子就会出现情绪问题、易抽筋、失眠等症状。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:醒醒麻麻
影响三
易引起高血压
钙还参与调节血压,如果钠摄入过多,而钙镁元素摄入不足的时候,高血压则难以控制。
影响四
凝血功能受阻
钙会影响我们身体的凝血功能,钙是许多凝血酶原的激活剂,严重缺钙的时候,凝血功能就会出现障碍。
影响五
可能增加肠癌的发病风险
有流行病学研究显示,钙摄入不足的时候,可能会增加肠癌的发病风险,这点一定要引起重视。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:九宝麻
影响六
不利于预防肥胖
缺钙的时候,不仅机体的温度会下降,脂肪合成酶的活性也会升高,血糖的控制能力也会相应下降,肠道菌群发生变化等等,这些因素都不利于预防肥胖。
影响七
补钙和VD可降低炎症反应
有研究发现,适度地补充钙和维生素D可以显著地降低血液中的C反应蛋白水平,有助于降低身体的炎症反应。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群:周末妈妈
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