论中医养生五行之强木宝宝

五行学说是研究五行的内涵，描述的是五种基本物质间相互的关系，以金、木、水、火、土这五种基本物质作为基础，依据它们各自的特性和认识，归类大自然界中事物和现象，在医学范畴内又以这五种基本物质，相互制约、相互衍生的规律，对应人体组织器官和现象。中医学理论体系的形成经过了一个漫长的时期，从战国初期经秦最终成型。《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，它是仅存战国以前医学大成之作，对中国上古医学的第一次总结。它所引用文献和和内容不下数十种，也是从这一时期开始，中医学在经过对人体以及环境等长期观察结合各派之所长，在理论上建立“阴阳五行学说”等，用以解释人体与自然界的关系，人体自身的整体和系统性，人体各系统之间的相互性。《黄帝内经》传世至今，与《难经》、《伤感杂病论》、《神农本草经》构成了中国古中医传统医学的四大著作。

肝属木，强木就是肝脏功能在五脏六腑之中最为强盛。从五行论中了解五脏，系统性和相生相克的联系，一个脏器的损伤，那么其他脏器也会为之受到牵连，破坏整体和谐的制约性，失去平衡。如果前期短期的时间内，不能得到很好的治愈，那么就会形成一个恶性循环的系统内环境。一损俱损，当这种损伤到达一个峰值时，病也就随之而产生，一种或是数种并发。

肝功强盛之人，在生活中接触到还是比较突出易分辨的，粗俗来讲就是肝火旺盛之人，一般这类人群比较好动，善变，最为突显的就是脾气比较大。肝火旺盛是指火热炽盛，内扰于肝，气血热而上逆。主要常见症状失眠、发胖、脸色发红、脾气暴躁易怒，还会伴有头部发胀、发疼、血压升高，耳鸣、耳内肿痛，伤津，口内有食物腐败之气、小便短黄、大便秘结难下。这类人群更容易得肝炎型病。

如何做能很好避免生疾？肝脏是人体最大的排毒器官，体内所有的毒素都会经过肝脏代谢排出体外，这个过程是需要大量的水作为支撑的，如水分不够，体内毒素不能被很好的代谢，就很难排出体外，这样会给肝脏增加很大的负担。

再就是保证足够的睡眠，特别是晚上，11点至凌晨3点，这段时间身体处于完全的休息状态，肝脏代谢和修复才能很好地完成。长期处于睡眠不足的人也会造成肝火旺盛的问题，本就肝火旺盛体质的人，就更加需要按时休息，保证足够的睡眠。

保持乐观开朗的心态，特别是受过高等教育的这类人群，肝脏喜疏恶郁，情绪对肝脏的影响尤为突出，避免生气的次数和时间，不宜长时间发火。在控制自己脾气的同时，还要学会自我疏导，不能一味的克制成郁。日常保持心平气和、乐观开朗的心态，身体才会更健康。

肝火旺盛人群应多食用些弱寒凉性的食物（脾胃虚寒者不宜常用），再就是有利身体排毒的食物，如绿豆、莲子、百合等；凉性多汁的水果荸荠、苦瓜、西瓜、冬瓜等一些新鲜的果蔬；高维生素的水果，比如草莓、苹果、梨、葡萄等。

一定要注意的忌食辛辣之物，如辣椒、蒜、姜、胡椒等；油腻黏稠的食物，如肥肉、油炸食品、糯米饭等；热性的水果，如芒果、樱桃、荔枝、榴莲等。热性温补的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、大枣、核桃等

想要好的身体一定要时刻提醒自己，还有就是多关注自己的宝宝，养成良好的饮食习惯，不熬夜，不贪嘴。保持良好的心态，适当的户外运动，健康的身体就会属于你啦！

成年的大宝宝们一定记得不要酗酒哦，身体健康最重要!!!

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