秋季是一个适合养生的季节 多吃这5种食物（对脾胃有好处）

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秋季是一个适合养生的季节，多吃这5种食物，对脾胃有好处

文/七月

现在已经进入秋季了，天气日渐转凉，我们的身体也会因为适应气候的变化出现一些小问题。尤其是脾胃不好的人群，我们经常会听身边的人说，我最近脾胃失调，湿气重等。说到胃，都知道它是个消化器官，但是讲到脾，可能很多人不知道它具体是哪个器官。

我们一般把脾归为消化、传输营养的器官，通常会和胃连在一起，主管我们身体的消化功能。脾胃不好的人从外表上就能看出来，脾胃功能好的人，嘴唇是红润的，经常是湿润的，但是脾胃不好的人嘴唇一般会发白，比较干燥，有些严重的人还会出现口臭等问题。

而秋季正式养脾胃的最佳时间，因为经过一个夏天，饮食和天气造成的原因，很多人都存在不同程度的脾胃虚弱的问题，秋天补脾胃，不仅能弥补夏季的消耗，还能为冬天做准备。可是补脾胃不是让大家大鱼大肉的吃，而是要以清淡润燥为主。

今天那我们就为大家推荐一些适合秋季补脾胃的食物。

1. 茼蒿

茼蒿这个蔬菜能消食开胃、养心安神，适用于脾胃虚弱的人群，它不止是作为火锅的食材，平时也能用来清拌凉菜，但是体质虚弱的人群要少吃。

2. 山药

山药具有补肾健脾的作用，山药中含有大量的淀粉和蛋白质，维生素等，微量元素中尤其钾元素含量最高，还有一些淀粉酶等帮助消化的物质，对于脾胃这些消化器官有很好的保护作用。

3. 茯苓

茯苓作为一种养生的食物，被很多人喜欢，在秋季最适合用它来熬粥，能增加食欲，而且茯苓是非常好的利水渗湿之物，但是一些阴虚火旺，口干口苦，小便频繁的人群不宜多吃。

4. 小米

很多人都会用它熬粥，常吃小米对脾胃很有好处，我们常听老人说小米养胃，是有道理的，小米有益气补气，健脾和胃的功效，多喝小米粥还能缓解口臭。

5. 梨

梨的水分很多，能止咳润燥，非常适合秋天吃，如果再加上蜂蜜和银耳，能让身体时常保持水润状态。

秋天养生就是要保养脾胃，现在开始养护自己的身体，我们就能更健康地迎接寒冬。

（图片来源于网络，侵删）

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