不同季节（该怎样对脾胃保养）

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一年四季，不同的季节，对身体的保健方法也各有不同。

春季养肝，更需要护脾胃。春季天气经常变化，早晚温差也大，进入春季大家的饮食较冬天也会发生很多的改变，这样很容易让人的肠胃受到伤害，因此，春季常常成为胃病的高发季节。可以说，春季一定要加强对肠胃的调理。

在春季养生宜侧重于“养阳”，饮食上适宜选择辛、甘、温的食物，宜少吃酸的，多吃甜的。我们可以多吃红枣和山药，能滋补脾胃。早春时，可以多吃香菜，尤其是胃寒、消化不良的人非常适合。香菜有醒脾的功效，可以激发脾功能。

夏季是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时气候潮湿闷热，大家很容易中暑，细菌、病毒也很容易在此时侵入身体。加上很多人喜欢在夏季吃很多冷饮，过量食用会伤害脾胃，尤其是女性，冷饮吃得太多会造成脾胃虚寒，容易影响气血通畅。

夏季保养脾胃应：

1.要适当的运动。适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精神旺盛。

2.少吃油腻的食物。多吃蔬菜且进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃，同时不要嗜酒，以免损伤脾胃

3.适当吃些含钾的食物。夏季出汗多，钾离子随之流失，要适当多吃一些含钾的食物，如西瓜。

秋季是胃肠疾病高发的季节，这时胃肠的调养就显得尤为重要。俗话说胃病七分靠养，那么秋季该如何养胃呢？初秋的养生重点是补气祛湿。

在这推荐大家食用补气黄芪粥，能够有效地补脾气、祛脾湿：

1.将黄芪（30克）放置在清水（约10到15杯）浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁过滤出备用。

2.再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次过滤出药汁。

3.重复上一步骤

4.将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。

寒冷的冬季，是我们好好保养脾胃，进补的季节。冬季进补能够使营养物质转化成能量储存在体内，保护脾胃。而进补最好以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”的说法，因此滋益阴精是冬季养生的重要内容。

和大家分享适合在冬季进补的食方:

桂枣山药汤：红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开;山药煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味；等桂圆肉煮至散开，即可关火盛出。山药具有补脾和胃的功效，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用，这道汤对温脾胃的效果很好。

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