男人从多少岁开始老 男人初老的表现（若全不占 说明身体还年轻）

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都说男性老得慢，其实这种看法是有失偏颇的。男性的衰老年龄，可能要比大家想的早很多。

如果从年龄划分来看，60岁以上的人称之为老人。男性到了60岁，意味着迈入衰老。但老不老，不应该只看年龄，更应该看身体机能。

从身体机能来看，男性各项身体机能，在25岁时达到最高峰，随后慢慢下降，但在35岁之前，下降的速度是非常慢的，你几乎感受不到。但过了35岁之后，下降的速度会加快。等过了45岁，会明显加快。

可以这么说，男性从35岁开始老，过了45岁，衰老速度会加快。等到了60岁，正式迈入衰老。

衰老并不会突然到来，而是有迹象的。男性一旦开始衰老，身体会出现很多明显的表现来提醒你。

男人初老的表现有哪些？

胡子开始长得慢了。不少男性认为胡子长得快是一件烦人的事情，每天都要刮，很麻烦。殊不知，胡子长得快是年轻的表现，说明体内的雄激素旺盛。等到衰老后，体内的雄激素水平下降，胡子生长速度会变慢。

肚子发福，长了很多赘肉。男性一胖就容易胖肚子，但肚子一胖代表着内脏脂肪变多，这会导致内脏机能快速衰退，患心脑血管疾病的风险会提高。男性的腰围不应该超过85厘米，超过这个数，你衰老的速度就会变快。

若你以前很少便秘，现在动不动就便秘，说明你开始老了。便秘是肠胃功能下降的一种表现，年龄越大，越容易便秘。

人是否衰老，能够直观地反映在精力上。若你原本精力十足，很少会感觉到累，现在动不动就感觉累。原本熬夜之后，并不会感觉特别困和疲惫，但现在只要一熬夜，第二天就会哈欠连天，没有力气，整个人像丢了魂一样，这说明身体已经开始走下坡路了。

人开始衰老后，记忆力会出现明显的下降，很多事情转头就忘，很难记住近期发生的事情，但是过去的事情却记忆犹新。人越老，越记不住近期的事情。如果不想记忆力变差，平常可以做一些脑力训练，比如做数学题，下棋等。

握力是比较能够体现男性的身体机能的，年轻且身体好的男性，握力一般都比较好。若你握力明显的下降，手部力气变小，原本能够轻松的抬动一百斤的东西，现在连八十斤的东西都抬不动，说明身体变差了。

衰老虽然无法避免，但是可以推迟的。若想要自己老得慢一些，要控制饮食，少吃糖分含量高的食物，少吃油脂含量高的食物，少吃盐分含量高的食物。多吃蔬菜水果，多吃低脂高蛋白的食物，多吃富含花青素的食物。饮食清淡，不要暴饮暴食，每顿饭吃七分饱。

还要适量的运动，运动可以促进血液循环，增加身体的肌肉含量，促进雄激素的分泌，延缓身体机能衰退。男性想要延缓衰老，不仅要进行有氧运动，还要进行无氧运动，有氧无氧结合，会让你看起来更显年轻。

抽烟喝酒的男性，一般老得都是比较快的。烟酒会加速人体衰老，还对健康不利。想要身体好，要远离烟酒。

另外，男性还应该多喝水，保持良好的心态，保持充足的睡眠，养成健康的生活习惯，这样你会比同龄人老得慢，显得年轻。

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