张韶涵36岁像18岁 养生秘诀曝光（只有1%的人能做到）

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张韶涵已经36了 ，沉浮了多年，我们记忆还停留在挥着翅膀的女孩的时候，终于以我是歌手从新火了起来，舞台上闪闪发光，似乎比以前更好看了，皮肤超好，

十年过去 ，岁月没留下任何痕迹，娃娃脸很是清纯，满满的胶原蛋白，微博大量粉丝都好奇她是怎么保养的，有求必应，可以说是十分宠粉了吗，分享了几千子的心得，主要是饮食，但是真的没几个人能做到，对自己非常的苛刻，好看果然需要付出代价，

大部分女生，是甜食爱好者，甜品，奶茶，缺一不可，张韶涵曾经也是不吃糖就受不了，喝咖啡都要放几包糖，但突然意识到这个问题的，马上开始戒糖，糖这种东西，吃起来会上瘾，

为什么要戒呢？不只因为会发胖，如果摄入糖分过高很加快衰老，皮肤老化，身体机能退化，想要抗氧化，就必须戒糖，做到不喝带糖的饮料，奶茶，甜品，蛋糕，冰淇淋也不能碰，甜味的酸奶和水果也要注意，尽量控制，

重要的是得坚持，不存在什么野路子，必须要坚持，如果你能做到可以逼自己一把，张韶涵带淀粉的也不怎么碰，米饭，馒头之类的，当然大家还是好主食吧。人是铁饭是钢，营养均衡才是最好的，自己常吃的是衣甘蓝，蓝莓，梨，亚麻籽，卡姆C,

好看都是折腾出来的，不止是张韶涵，还有很多女星都有自己的独门秘方，但是都不缺健身和健康的食材，坚持一两个月就会有变化，脸上也会变光滑，看了这些，你能为了养生做到吃糖吗，张韶涵也真的很拼了，小编表示敬佩，

张韶涵36岁像18岁 ， 养生秘诀曝光，只有1%的人能做到

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