每天一把黑枸杞 连吃7天（这3个“好处”或许会“不请自来”）

每天一把黑枸杞，连吃7天，这3个“好处”或许会“不请自来”！我相信很多人都听说过黑枸杞。与普通枸杞相比，黑枸杞具有很高的营养价值，常吃一些黑枸杞，这对身体健康也非常有益。黑枸杞营养丰富，常吃有利于养生。因此，每天一把黑枸杞，一周后，这三大《好处》可能“如约而至”！

一。养肝明目

黑枸杞含有丰富的花青素等营养成分，能养肝明目，从而更好地保护视力，防止视力下降。另外，黑枸杞平时也常吃。黑枸杞中的花青素也能有效促进视网膜细胞的再生，从而预防近视。因此，对于一些长期用眼的人来说，我们应该说，平时吃点黑枸杞，可以有效改善眼部疲劳，更好地缓解视力，对身体健康非常有益。

二。促进津液止渴，促进循环

平时常吃一些枸杞，可促进体内血液循环，迅速清除血管内的垃圾和毒素，有效保护血管健康。对一些老年人来说，随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降。而且，如果不注意平时的饮食，很可能导致各种心血管疾病的发生，健康状况很差，所以平时吃点黑枸杞，可以提高血管的弹性，更好地保护血管的健康，对身体的健康非常有益。

三。补血安神，改善睡眠

平时，由于工作压力大，很多人情绪高涨，经常失眠、多梦。如果他们长期失眠，对他们的健康是非常有害的。因此，他们平时可以经常吃一些黑枸杞，这样可以镇定神经，帮助他们入睡。而且，它能有效改善睡眠质量，对身体健康非常有益。

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