男性如果阳气不足 身体会有怎样的表现（阳气为什么会不足）

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阳气对人体非常重要，特别是对男性来说。体内的阳气足，脏腑机能就会比较旺盛，身体会很健康，精力充沛，显得很有男人味，很有阳刚之气。一旦阳气不足，身体进行物质代谢和维持生理功能的原动力就会变弱，身体会变差，容易生病，衰老会加速，会变得很虚弱。

阳气一旦不足，身体会出现一些明显的异常。这些异常是身体在提醒你：该补充阳气了。

男性体内的阳气不足，身体会有怎样的表现？

阳气不足，容易气虚，很容易出现胸闷气短的感觉。即便没有剧烈运动，只进行了一些舒缓的运动，也会出现气喘吁吁，呼吸不畅的现象，甚至胸口还会有疼痛感。

男性比较爱抽烟，抽烟会耗损阳气。若你经常咳嗽，痰多，总是感觉嗓子不舒服，说明该立马戒烟了，这是亚健康的表现，暗示阳气已经不足，身体已经无法很好地排出烟毒了。

阳气不足还会表现在消化系统方面。若你胃口很差，经常吃不下东西，恶心、反胃，容易腹泻，大便不成形，容易黏住马桶，暗示阳气已经不足。

阳气不足容易脾虚，会出现舌苔变厚，舌头变大，口水变多，特别是睡觉的时候，会不自觉地流很多口水，还会有口臭。

阳气不足的男性，还比较怕冷，手脚常常冰凉。有些男性会出现“上热下寒”的情况，具体表现为经常上火，感觉胸口像堆积了一团火，忍不住的想吃寒凉的食物和想喝冰水，但手脚又常常冰凉，感觉腿没有力气。

肚子肥胖是困扰男性的一大难题，肚子容易长肉其实和阳气不足有很大的关系。阳气不足，身体运化能力会变差，水湿会在内脏汇聚，脾胃的运化能力会变差，肚子就会变胖。

为什么会阳气不足？因为你“耗阳事”做太多了。

阳气并不会无缘无故地变少，但若你做太多耗阳事，过度消耗体内的阳气，阳气就会不足。

刚才说了，抽烟会耗损阳气。烟中含有上千种有害物质，经常抽烟，体内的毒素会变多，损伤肺气，耗损阳气，导致阳气不足。

喝酒也会耗损阳气。经常喝酒会伤肝血，透支阳气，危害健康。

贪凉是导致男性阳气不足的重要原因，贪凉分为两种，一是经常吃生冷寒凉的食物和喝冰水，二是过度吹空调和电扇。过度贪凉会加重体内的湿寒之气，耗损阳气，对健康不利。

运动能够补充阳气，但晚上运动则会耗损阳气。夜晚阴气较重，人体机能比较虚弱，这个时候进行运动，会使得身体机能变得更加虚弱，不利于健康。

冬吃萝卜夏吃姜，生姜有帮助身体补充阳气的作用。阳气不足的男性常吃生姜，能够促进阳气生发。也可以用生姜泡脚，或者喝点姜茶。还可以把生姜切成片，睡前敷在肚脐上，能够刺激腹部血液循环，提高睡眠质量，阳气会变足。

阳气不足的男性，还可以经常喝点枸杞茶、黄芪茶和茯苓茶等。可以经常吃点温补的食物，比如羊肉、牡蛎、山药和红薯等。每天还要晒15—20分钟的太阳。要适量的运动，运动要选在早上或者下午。不要熬夜，保持充足的睡眠，养成健康的生活方式，阳气不足的情况会得到改善。

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