怎么去身体寒气湿气（怎样才是正确的寒气湿气的方式）

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随着年龄增长，人们的身体一天不如一天，有时候会因为体内湿气过重，而让自己变得憔悴不堪，怎么去身体寒气湿气一直都是大家心尖尖上的问题。

加强锻炼定期排汗

许多人长时间生活在潮湿的环境当中，就算做些体力活也不会排汗，并不是因为自己体质好，而是因为毛孔不舒畅，排汗能力受损，所以还是应当定期做些低强度的运动，其实强度不可过大，但是却也不能应付，否则根本无法达到排湿排汗的基本功效。

怎么去身体寒气湿气？在运动过程当中，一定要注意提前制定计划，完成计划方可回去休息，倘若无法按照计划进行，需要根据自身实际状况进行略微的调整，但是一定不能轻易犯懒。

饮食习惯至关重要

怎么去身体寒气湿气？若想排除体内寒气，关键还是要利用理想的饮食状况，据悉，同粥记乞禾散是相当不错的形式，在许多资料当中均有记载，推荐大家选择鸡内金，莲子，山药，葛根扁豆，甘草等具备排湿效果的食物，可以混在一起熬制汤粥，定期服用美味绝伦，且排湿效果非同寻常。

以上就是对怎么去身体寒气湿气湿气的相关介绍，寒气并非一朝一夕积攒于自己的体内，也并非一朝一夕便可将它成功排除，总有循序渐进的过程，所以在牌师途中，难免出现层层障碍，只要能够最终跨越，便可以成功达到排湿目标，倘若断断续续，则有可能会导致更加严重的湿气堆积现象，大家一定要能够尽快采用措施排出体内毒素。

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