洗澡时 不能做这6件损害健康的事（多数人都忽视了 知道了不亏）

TIPS：本文共有 857 个字，阅读大概需要 2 分钟。

洗澡时不能干的6件事，很多人都做错了！

夏天人们出汗多，一般都会天天洗澡。洗澡是给身体来个大清洁，除去污垢、汗味，也是使身心放松、加快血液循环、消除疲劳。可是，你真的知道怎么洗吗？洗澡时不能干的事你都干过吗？

1.使用刺激性大的清洁用品

肥皂、沐浴露都不宜选用清洁力太强的，由于这些清洁用品会破坏油脂层，导致皮肤干燥，损伤皮肤。皮肤不油，应该选用偏中性的肥皂、沐浴露，也不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。另外，非常粗糙的洗澡巾、沐浴棉都不要用。清洁皮肤角质不宜太大力。

2.洗澡时间太久。

虽然“多洗一会儿”好像可以洗得更干净，而且洗澡促进血液循环、消除疲劳，让人不想停下来，但是，洗澡太久对皮肤来说也是负担。我们会发现，有时洗澡久了，手指的皮肤好像都被浸泡得发白，那是因为皮肤本来就不能长时间泡水。为了防止心脑缺氧、缺血，也不宜洗澡太久。每次洗澡时间以5～30分钟为宜。

3.浴室不透气，且不开排气扇。

为了保护隐私，很多人洗澡时把门窗关死不留缝。但是一般家庭浴室都不大，不通风的浴室中很容易缺氧，且水汽蒸腾，温度又往往比较高，非常湿闷。最好要在浴室内安装排气扇，洗澡时打开浴室里的排气扇，让与室内空气流通，防止洗澡太久造成缺氧，头昏、心悸、气短甚至昏迷。

4. 用洗澡水洗脸

有人总是在洗澡的同时顺便洗了脸。有句养生的话说：冷水洗脸，温水洗澡，热水洗脚，就是针对人体不同部位应该承受不同的温度。由于洗澡水温度通常比较高，建议是35～40℃的水温，用来洗澡觉得水温正好，但用来洗脸，就会使面部皮肤毛孔长时间张开，可能损伤皮肤。

5. 先洗头部

如果是天气较凉的情况下，打开热水就先洗头，会使血液立马聚集到头部，诱发脑血管疾病。一般先用较低的水温的水洗好脸，再用温水从脚部往上冲淋，从远离心脏的四肢开始冲淋，最后洗头，会比较好。

6. 经常盆浴

有的人习惯用盆浴的方式洗澡，但是盆浴的洗澡水静止，不能很好地冲走身上的污物。盆浴的浴缸没有清洁干净，也容易使皮肤受感染。最好用淋浴。

如果觉得《洗澡时 不能做这6件损害健康的事（多数人都忽视了 知道了不亏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！